Kategoriler
Spor

Haftanın Egzersizi – 6

Bu hafta daha serin olduğuna göre haftanın egzersizi yapılabilir. Ayrıca size sonrasında yeni bir dondurma tarifiyle suprizim de olacak.

3km boyunca

  • 400mt Sprint
  • 1.5 dakika Lunges
  • 400mt Sprint
  • Zıplama
  • 400mt Sprint
  • Yürüme

Lunges neydi biliyoruz ama hatırlatalım:

Zıplama var zıplama var diyenler için de hizmetimizi sürdürelim:

Eğer sizin için fazla yorucu olursa sprintlerden önce 1.5 dakikalık yürüyüş de eklenebilir.

Kolay gelsin!