Kategoriler
-
-
Son Yazılar
Son Yorumlar
Etiketler
badem badem tozu badem unu beslenme d3 depresyon diyabet doymuş yağ d vitamini enerji enfarktüs fındık gluten glutensiz haşimoto hindistan cevizi yağı hipotiroidi insülin insülin direnci Kalori kalp krizi karbonhidrat bağımlılığı ketojenik kolesterol metabolik sendrom metabolizma hızı metabolizma nasıl hızlandırılır metabolizmayı hızlandırma omega-3 paleo protein protein tozu Spor tatlı taş devri diyeti tip 2 diyabet trans yağ uyku vegan vejetaryen yumurta zayıflama çölyak şeker şeker hastalığıMeta
Etiket arşivi: Spor
Konuk Yazar: Duygu – Cevizli mantarlı et sote
Özlem’in paleo beslenmeyle beni tanıştırması sanırım 3 seneyi buluyor. O günden bu yana yemek yapmayı da sevdiğimden Paleo aşkına neler neler yapmadım ki; baklagil düşkünlüğümden çimlendirmeyle uğraşmak mı dersiniz, değişik yemeklerin paleo devşirmelerini icat etmeyi mi, tatlı sevgimden kuru meyvelerden … Okumaya devam et
Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 3
Karbonhidrat bağımlılığımızı kabullendik ve kararlar aldık. Ön hazırlıkları da tamamladık. Şimdi kendimize oyalanacak şeyler bulmamız gerekiyor yoksa çoğu insan hayatında büyük bir boşluk oluşmuş gibi hissediyor. Bunlar neler olmalı? 1. Spor yapmak Burda spor derken, spor salonuna yazılın veya … Okumaya devam et
Karbonhidrat Bağımlılığı kategorisine gönderildi
karbonhidrat bağımlılığı, Spor ile etiketlendi
10 Yorum
Kalp Hastalıklarını Önlemek İçin 10 Altın Kural
Sigara içmeyin. Eğer bırakamıyorsanız en azından azaltın ya da katkısız sigaralardan için. Sigara içenler çoklu doymamış yağları kesinlikle tüketmemeliler. Doymuş yağlar tüketerek içeriklerindeki yoğun A ve D vitamini ciğerlerini koruyabilirler. Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın. En azından hergün tempolu … Okumaya devam et
Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi
a vitamini, b12, beslenme, d vitamini, hindistan cevizi yağı, hindistancevizi, kalp krizi, kolesterol, omega-3, paleo, Spor, stres, taş devri diyeti ile etiketlendi
5 Yorum
Protein Kurabiyesi
Bundan önceki tariflerde bir miktar karbonhidrat fazla kaçmıştı. Bu sefer telafi edeyim ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermeyen tarifimi vereyim. Her zamanki gibi hazırlaması 5 dakika, pişirmesi 8 dakika ile 15 dakikada mideme girmeye hazır. En cevval tatlı krizi … Okumaya devam et
Günlük Menü Oluşturmada İlk Aşama – Protein
Protein temel yapı taşı denir hep zaten kelimenin kökeni de Yunanca birinci anlamına geliyormuş. Vücutlarımız karbonhidrat veya yağ olmadan uzun süre yaşayabilse de, proteinin yokluğu vücut dokusunun ve işlevinin yitimine (kas ve organ proteinleri) ve nihayetinde ölüme sebep olacaktır. Proteinler … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
beslenme, osteoporoz, Spor, taş devri diyeti, zayıflama ile etiketlendi
40 Yorum
Sporun Zayıflamadaki Yeri
Bu konuya da bir kısa giriş yapalım öncelikle. Öncelikle daha önceki yazılarımda belirttiğim gibi fit olmanın %80’i nasıl beslendiğimizle alakalı iken ancak %10-15’i spor ile ilişkilidir. (Kalan %5-10 için ise genlerimizi suçlayabiliriz.) Yine ufak bir matematik ile başlayalım işe. Diyelim … Okumaya devam et