Etiket arşivi: metabolizma hızı

Diyet Mitleri 3: Uzun süre yememek bedeni “kıtlık modu”na sokar

Ozlem tarafından Mayıs 4, 2011 tarihinde gönderildi

Taş devri günlerinde yer yer kıtlık olduğu muhakkak. Bedenlerimizin de böyle zorlu dönemlerde hayatta kalmak için adapte olduğu da doğrudur. Metabolik hız düşer ve hayatta kalma süresi bu şekilde uzar ki belki biryerlerden yemek bulunur. Ama kıtlığın anlamı gerçekten kıtlıktır. … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 7 Yorum

Diyet Mitleri 2: Açlıkla Başa Çıkmak için Az Az ve Sık Sık Yemek Yiyin

Ozlem tarafından Mayıs 2, 2011 tarihinde gönderildi

Bir önceki yazı ile aynı gibi geliyor ama tam olarak değil aslında. Malesef ki bu konu ile de çok az araştırma var. Kendimle çelişiyor gibi görünse de, konu ile ilgili yapılmış en önemli araştırmalardan birinde (1)  obez erkeklere günlük kalori … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Diyet Mitleri 1: Metabolizmayı Hızlandırmak için Sık Sık Yemek Yiyin

Ozlem tarafından Nisan 25, 2011 tarihinde gönderildi

Her yemek yediğinizde metabolizmanız birkaç saat için bir miktar hızlanır. Öte yandan da, enerji elde etmek için de enerji gerekmektedir. Buna Gıdanın Termik Etkisi (GTE) adı verilir. Yemeği enerjiye çevirmek için harcanan enerji ise yediklerimizin ne olduğuna bağlıdır. Farzedelim ki … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 3 Yorum