Etiket arşivi: Kalori

Çilekli Milkshake

Ozlem tarafından Mayıs 6, 2011 tarihinde gönderildi

Çileğe doyamıyorum! Bu sefer sağda solda gezinmekten evdeki çilekleri hemen tüketemedim. Son parti biraz pörsümüştü. Ben de çilekli milkshake yaptım. Serin, tatlı ve ferah ve de çok besleyici. Leziz de demiş miydim??? Önce varyasyonlardan bahsedeyim. Ben direk süt kullanmak yerine … Okumaya devam et →

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Alkol ve Zayıflama (Yağ Yakımı)

Ozlem tarafından Mayıs 3, 2011 tarihinde gönderildi

Yaz geliyor. Açıkhava partileri, klüpler, tatiller kapıda. Herkes kendini dışarı atmak isterken bir yandan da alkol tüketimi ister istemez artıyor. O zaman bakalım neyi nasıl tüketebiliriz geç olmadan. Alkoldeki kalorilerin ne kadar işlevsel olduğu yıllardır tartışılır çünkü gerçek “içiciler” genellikle … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 13 Yorum

Çilek Şanti

Ozlem tarafından Nisan 28, 2011 tarihinde gönderildi

Çileğe bayılıyorum. Kokusunu aldıktan sonra yemeden durmak imkansız zaten. Ayrıca da glisemik endeksi en düşük meyvalardan. Yani karbonhidrat miktarı oldukça düşük. Ama bazı çilekler de pek mayhoş oluyor ve benim gibi tatlıya düşkün biri otomatik olarak pudra şekeri ile yerdi. … Okumaya devam et →

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Diyet Mitleri 1: Metabolizmayı Hızlandırmak için Sık Sık Yemek Yiyin

Ozlem tarafından Nisan 25, 2011 tarihinde gönderildi

Her yemek yediğinizde metabolizmanız birkaç saat için bir miktar hızlanır. Öte yandan da, enerji elde etmek için de enerji gerekmektedir. Buna Gıdanın Termik Etkisi (GTE) adı verilir. Yemeği enerjiye çevirmek için harcanan enerji ise yediklerimizin ne olduğuna bağlıdır. Farzedelim ki … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 3 Yorum

Kuruyemişler ve Yağlı Tohumlar

Ozlem tarafından Nisan 22, 2011 tarihinde gönderildi

Önce hangi kuruyemiş paleodur, hangisi taş devri diyeti kapsamında değildir ile başlayalım. Bunu İngilizce bilenlere anlatmak daha kolay, isminde nut olanlar (peanut hariç) demek yeterli oluyor. Ama biz Türküz, daha uzun anlatmamızda bir mahsur yok. Kabuklu kuruyemişlerin büyük kısmı teknik … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 10 Yorum

Günde Kaç Öğün Yemeli?

Ozlem tarafından Nisan 19, 2011 tarihinde gönderildi

Az az ve sık sık mı yemeli yoksa büyük miktarlarda az sayıda öğünler mi yemeli? Önce kısa cevap vereyim: Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız veya hayatınıza hangisi daha uygunsa.       Şimdi de uzun cevap gelsin:  Taş devri insanlarını düşünürsek … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | 11 Yorum

Akıllı Kaçamaklar

Ozlem tarafından Nisan 14, 2011 tarihinde gönderildi

Şeker yememek için 64 sebep sayabildim ama canımızın tatlı istemesine engel olamadım elbette. Benim zaman zaman tükettiğim, en azından şeker içermeyen ve evde uğraştırmayan 1-2 alternatiften de sizleri haberdar etmeliyim. Taş devri diyeti yapıyor olabiliriz ama taş devrinde yaşamıyoruz ne de … Okumaya devam et →

Paleo, Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Kuzu Etli Enginar

Ozlem tarafından Nisan 12, 2011 tarihinde gönderildi

Yeni yeni enginarlar çıkarken buzluğumdaki son enginarı da bitirmek istedim, hem de kuzu eti zamanıyken kaçmaz dedim. Çocukken yemezdim enginar, özellikle de bu şekliyle, çünkü kuzu eti yemek istemezdim. Şimdi öyle mi? Yemediğim yıllara acıyorum. Malzemeler: 250g kuzu eti, kuşbaşı … Okumaya devam et →

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 12 Yorum

Günlük Menü Oluşturmada 2. Aşama – Gıdalardaki Protein Miktarları

Ozlem tarafından Nisan 7, 2011 tarihinde gönderildi

Bir önceki yazıda günlük ne kadar protein tüketmemiz gerektiğine bakmıştık. Şimdi de belli başlı protein kaynaklarındaki protein miktarlarına göz atalım. Bu arada kalori değerlerini ve de yağ miktarlarını koymuyorum, çünkü onlarla işimiz yok.               … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 27 Yorum

Protein Kurabiyesi

Ozlem tarafından Nisan 5, 2011 tarihinde gönderildi

  Bundan önceki tariflerde bir miktar karbonhidrat fazla kaçmıştı. Bu sefer telafi edeyim ve hemen hemen hiç karbonhidrat içermeyen tarifimi vereyim. Her zamanki gibi hazırlaması 5 dakika, pişirmesi 8 dakika ile 15 dakikada mideme girmeye hazır. En cevval tatlı krizi … Okumaya devam et →

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 34 Yorum