Etiket arşivi: enerji

Çilekli Milkshake

Çileğe doyamıyorum! Bu sefer sağda solda gezinmekten evdeki çilekleri hemen tüketemedim. Son parti biraz pörsümüştü. Ben de çilekli milkshake yaptım. Serin, tatlı ve ferah ve de çok besleyici. Leziz de demiş miydim??? Önce varyasyonlardan bahsedeyim. Ben direk süt kullanmak yerine … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Çilek Şanti

Çileğe bayılıyorum. Kokusunu aldıktan sonra yemeden durmak imkansız zaten. Ayrıca da glisemik endeksi en düşük meyvalardan. Yani karbonhidrat miktarı oldukça düşük. Ama bazı çilekler de pek mayhoş oluyor ve benim gibi tatlıya düşkün biri otomatik olarak pudra şekeri ile yerdi. … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Diyet Mitleri 1: Metabolizmayı Hızlandırmak için Sık Sık Yemek Yiyin

Her yemek yediğinizde metabolizmanız birkaç saat için bir miktar hızlanır. Öte yandan da, enerji elde etmek için de enerji gerekmektedir. Buna Gıdanın Termik Etkisi (GTE) adı verilir. Yemeği enerjiye çevirmek için harcanan enerji ise yediklerimizin ne olduğuna bağlıdır. Farzedelim ki … Okumaya devam et

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 3 Yorum

Akıllı Kaçamaklar

Şeker yememek için 64 sebep sayabildim ama canımızın tatlı istemesine engel olamadım elbette. Benim zaman zaman tükettiğim, en azından şeker içermeyen ve evde uğraştırmayan 1-2 alternatiften de sizleri haberdar etmeliyim. Taş devri diyeti yapıyor olabiliriz ama taş devrinde yaşamıyoruz ne de … Okumaya devam et

Paleo, Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Kuzu Etli Enginar

Yeni yeni enginarlar çıkarken buzluğumdaki son enginarı da bitirmek istedim, hem de kuzu eti zamanıyken kaçmaz dedim. Çocukken yemezdim enginar, özellikle de bu şekliyle, çünkü kuzu eti yemek istemezdim. Şimdi öyle mi? Yemediğim yıllara acıyorum. Malzemeler: 250g kuzu eti, kuşbaşı … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 12 Yorum

İnsülin, İnsülin Direnci, Diyabet…

Modern çağla birlikte artan hastalıkların başında Tip 2 Diyabet geliyor, ve onun bir önceki aşaması olan Metabolik Sendrom veya İnsülin Direnci. Taş Devri Diyeti de bu hastalıkların önüne geçmede kilit rol oynamakta. Bunu nasıl gerçekleştirdiğini aşağıda tıbbi dil kullanmadan açıklamaya çalışacağım. … Okumaya devam et

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 31 Yorum

Günlük Menü Oluşturmada 2. Aşama – Gıdalardaki Protein Miktarları

Bir önceki yazıda günlük ne kadar protein tüketmemiz gerektiğine bakmıştık. Şimdi de belli başlı protein kaynaklarındaki protein miktarlarına göz atalım. Bu arada kalori değerlerini ve de yağ miktarlarını koymuyorum, çünkü onlarla işimiz yok.               … Okumaya devam et

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 27 Yorum

Sonbahar Enerji Barı

Her ne kadar bugün aslında baharın başlangıcı olsa da adeta sonbahar havası var dışarda, soğuk ve yağmurlu. O zaman havaya uygun olarak ve mevsimi tam olarak geçmeden size enerji vermesi için hemen bir sonbahar tarifi vereyim.   1/2 bardak (125ml) … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 5 Yorum

Enerji Ezmesi

  Tamam hazır tatlıları yemiyoruz ama biz de insanız. Canımız tatlı birşeyler istiyor ve kuru meyvalar her zaman tatmin etmiyor. Geçenlerde Yakatarla markanın yaptığı organik bir nevi pestillerden yemiştim ama tanesi 4 liradan bana biraz pahalı geldi açıkçası. Ben nasıl … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 14 Yorum