Kategoriler
Bilimsel Depresyon Paleo

Şekerli veya Diyet İçecekler Depresyona Sebep Olur Mu?

Yeni bir araştırma var.  Diyor ki özellikle diyet içecekler ile depresyon arasında bir ilişki var. Kahve ise tam aksine depresyon riskini azaltıyor deniyor.

Çoğu zaman araştırmalar iki şey arasındaki ilişkiyi ortaya koyarken neden sonuç ilişkisi var mı, bunu açıklayamaz. Bakalım biz açıklayabilecek miyiz?

Geçerliliği kabul edilen bir teoriye göre depresyonun bir sebebi de beyinde oluşan enflemasyon. Kan şekerindeki oynamaların (mesela bol bol şekerli gazozları içmenin sonucunda) enflemasyon oluşturduğu biliniyor. Böylece, depresyon ve şekerli içecekler arasındaki ilişkiye dair potansiyel bir açıklamamız var.

Peki ya diyet içecekler? Aspartam (en çok kullanılan tatlandırıcı) aspartik asid ve fenilalanin içerir. Aspartik aside bazen “eksitoksin” de denir. Bunun anlamı, sinir hücrelerini uyarma ve onlara hasar verme potansiyeli olmasıdır. Fenilalanin ise nörotransmitterların (sinir taşıyıcıları) işlevini etkiler ki bu da ruh halini etkileyebilmekte. Bu etkilerin de depresyon dahil olmak üzere fizyolojik semptomlara sebebiyet verebilir. Hatta başka bir araştırmada depresyona yatkın kişilere aspartam verildiğinde semptomların kötüleştiği de görülmüştür.

Peki ya kahve? Kahvede bol miktarda “polifenol” adı verilen antioksidan (hastalıktan koruyucu) işlevi olan madde bulunur. Hatta bazı polifenoller enflemasyonu bastırır ki bu durumda kahvenin depresyon riskini azaltması akla yatkındır.

Her ne kadar bu açıklamaların zaman içinde ispatlanması gerekse de, yine de diyet veya değil, sodalı içeceklerden uzak durmak akılcı bir çözüm olacaktır.