Etiket arşivi: diyabet

3. Kalp Hastalıkları ve Beslenme Bozuklukları

Kalbimizi risk faktörlerinden korumak için bedenlerimizi güçlendirmemiz gerekiyor dedik. Peki ama nasıl? Daha 1930larda yapılan bir araştırmada yaz aylarında tereyağdaki A ve D vitamininin arttığı ve tesadüf bu ya aynı dönemde kalp hastalıklarının da azaldığı görüşmüş. Ama bu bilgi göz … Okumaya devam et

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Alkol ve Zayıflama (Yağ Yakımı)

Yaz geliyor. Açıkhava partileri, klüpler, tatiller kapıda. Herkes kendini dışarı atmak isterken bir yandan da alkol tüketimi ister istemez artıyor. O zaman bakalım neyi nasıl tüketebiliriz geç olmadan. Alkoldeki kalorilerin ne kadar işlevsel olduğu yıllardır tartışılır çünkü gerçek “içiciler” genellikle … Okumaya devam et

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 13 Yorum

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Kuruyemişlerle ilgili yazıyı hazırlarken aklıma, geçen yaz kuzenimin anlattığı birşey geldi. Bahçeli evlerinde bol miktarda karınca da oluyordu. Ama evde yaptıkları reçellere karıncalar gelirken, Nutella’ya hiç gelmiyormuş. Sadece beynimiz değil, karıncalar da yüksek fruktozlu mısır şurubunu gıda olarak algılamıyor demek … Okumaya devam et

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , ile etiketlendi | 33 Yorum

Akıllı Kaçamaklar

Şeker yememek için 64 sebep sayabildim ama canımızın tatlı istemesine engel olamadım elbette. Benim zaman zaman tükettiğim, en azından şeker içermeyen ve evde uğraştırmayan 1-2 alternatiften de sizleri haberdar etmeliyim. Taş devri diyeti yapıyor olabiliriz ama taş devrinde yaşamıyoruz ne de … Okumaya devam et

Paleo, Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

İnsülin Direnci Kısır Döngüsünü Kırmak

Bir önceki yazıda karbonhidrat tüketimimiz ve insüline etkilerini görmüştük. Peki elimiz kolumuz bağlı mı? Tip 2 diyabet kaçınılmaz son mu? Tam olarak değil… Öncelikle spor yapmanın olumlu etkisinden bahsetmek lazım. Spor yapınca kaslarımız depolanan glukojeni spor esnasında ve sonrasında yakıt … Okumaya devam et

Paleo, Spor, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 21 Yorum

İnsülin, İnsülin Direnci, Diyabet…

Modern çağla birlikte artan hastalıkların başında Tip 2 Diyabet geliyor, ve onun bir önceki aşaması olan Metabolik Sendrom veya İnsülin Direnci. Taş Devri Diyeti de bu hastalıkların önüne geçmede kilit rol oynamakta. Bunu nasıl gerçekleştirdiğini aşağıda tıbbi dil kullanmadan açıklamaya çalışacağım. … Okumaya devam et

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 31 Yorum