Etiket arşivi: d vitamini

Hangi Vitaminleri Almalı? -2

Ozlem tarafından Aralık 5, 2013 tarihinde gönderildi

Dünkü yazıda vitaminlere giriş yapmıştım. Bu sefer de tavsiyelere geçeyim: A vitamini (Retinol) Vücudumuzdaki birçok biyokimyasal süreçte önemli katalizör rolü oynar. proteinlerin, minerallerin ve suda çözünen vitaminlerin sindirimi için gereklidir. Ayrıca antioksidan görevi gördüğü için vücudu serbest radikal hasarına karşı … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 12 Yorum

D Vitamini Eksikliği

Ozlem tarafından Eylül 9, 2013 tarihinde gönderildi

Kış mevsimine girerken D Vitamini konusunu hatırlatmak son derece önemlidir. Her ne kadar daha önce bu konuda yazmış olsam da, kaçıranlar için veya unutanlar için gündeme tekrar tekrar ne kadar getirsem azdır çünkü çok çok önemli bir konu. D Vitamininin … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Güneş Kremlerinin Karanlık Yüzü

Ozlem tarafından Haziran 19, 2012 tarihinde gönderildi

Yaz ve güneş kremleri kullanma zamanı geldi bile. Çoğu insan sadece güneşlenirken yanmamak için kullansa da, özellikle bayanlar şehir içinde her saniyeyi güneşten korunarak geçirir oldular. Daha çok kozmetik ürünü satmak için bahane hazırdı: cilt kanserinden korunmak Bununla birlikte güneş … Okumaya devam et →

Bilimsel kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | 5 Yorum

D Vitamini

Ozlem tarafından Haziran 18, 2012 tarihinde gönderildi

D vitamini. Kalsiyum metabolizmasında, bağışıklık sisteminde ve genlerimizde önemli rol oynar. Bu yüzden de sağlığımız için kilittir. Yine de D vitamini eksikliği modern toplumlarda en çok görülen eksikliklerden. Madem çoğu kişide sorun, o zaman şu sorunun cevabını aramalıyız: D vitaminini … Okumaya devam et →

Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | 5 Yorum

Depresyonu İlaçsız Aşmak – 3

Ozlem tarafından Şubat 27, 2012 tarihinde gönderildi

Birinci ve ikinci bölümde ilaçlara alternatif olan egzersiz, psikoterapi, ışık terapisi, sarı kantoron ve akupunktura değinmiştik. Kısa vadede antidepresanlar kadar etkili olduklarını hatta bazılarının (egzersiz ve psikoterapi) uzun vadede daha etkili olduğunu görmüştük. Hepsinin de ortak yanı antidepresanlarla kıyaslandığında yan … Okumaya devam et →

Depresyon kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum

Paleo ve Osteoporoz

Ozlem tarafından Ekim 26, 2011 tarihinde gönderildi

Geçenlerde yıllık kontrole gittiğimde doktor kemiklerim için rutin soruları sormaya başladı : “Her gün süt içiyor musun?”  Ben de, “Yoo” dedim, “her gün içmiyorum, hatta çok nadir içerim, o da asla 1 bardak değil.” Sonra da düşünmeye başladım. Bu rutin sorular … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 9 Yorum

Kalp Hastalıklarını Önlemek İçin 10 Altın Kural

Ozlem tarafından Mayıs 17, 2011 tarihinde gönderildi

Sigara içmeyin. Eğer bırakamıyorsanız en azından azaltın ya da katkısız sigaralardan için. Sigara içenler çoklu doymamış yağları kesinlikle tüketmemeliler. Doymuş yağlar tüketerek içeriklerindeki yoğun A ve D vitamini ciğerlerini koruyabilirler. Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın. En azından hergün tempolu … Okumaya devam et →

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 5 Yorum

3. Kalp Hastalıkları ve Beslenme Bozuklukları

Ozlem tarafından Mayıs 13, 2011 tarihinde gönderildi

Kalbimizi risk faktörlerinden korumak için bedenlerimizi güçlendirmemiz gerekiyor dedik. Peki ama nasıl? Daha 1930larda yapılan bir araştırmada yaz aylarında tereyağdaki A ve D vitamininin arttığı ve tesadüf bu ya aynı dönemde kalp hastalıklarının da azaldığı görüşmüş. Ama bu bilgi göz … Okumaya devam et →

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum