Etiket arşivi: beslenme

Konuk Yazar: Duygu – Cevizli mantarlı et sote

admin tarafından Ağustos 21, 2013 tarihinde gönderildi

Özlem’in paleo beslenmeyle beni tanıştırması sanırım 3 seneyi buluyor. O günden bu yana yemek yapmayı da sevdiğimden Paleo aşkına neler neler yapmadım ki; baklagil düşkünlüğümden çimlendirmeyle uğraşmak mı dersiniz, değişik yemeklerin paleo devşirmelerini icat etmeyi mi, tatlı sevgimden kuru meyvelerden … Okumaya devam et →

Paleo, Tarifler, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum

Depresyon

Ozlem tarafından Şubat 1, 2012 tarihinde gönderildi

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada 120 milyondan fazla kişi depresyonla boğuşuyor. ABD’de en çok tüketilen ilaç grubu antidepresanlar ve son 20 yılda tüketimi hızla artmakta. Hızla derken öyle küçümsenecek bir büyüme değil, 1990-2000 arası %1300’lük artış söz konusu. Öte yandan … Okumaya devam et →

Depresyon kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | 3 Yorum

Diyet Mitleri 4:
Kan Şekerini Kontrol Altında Tutmak için Küçük yemekler Yiyin

Ozlem tarafından Mayıs 30, 2011 tarihinde gönderildi

  Diyet uzmanlarına göre küçük küçük ve sık sık yemekler yemek gün boyunca açlık krizlerinin önüne geçer, düzenli enerji sağlar ve hatta zihninizi açar. Ama sanılanın aksine kan şekeri sağlıklı insanlarda bir kaç saat, hatta bir gün, hatta 1 hafta yemeyince bile … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kalp Hastalıklarını Önlemek İçin 10 Altın Kural

Ozlem tarafından Mayıs 17, 2011 tarihinde gönderildi

Sigara içmeyin. Eğer bırakamıyorsanız en azından azaltın ya da katkısız sigaralardan için. Sigara içenler çoklu doymamış yağları kesinlikle tüketmemeliler. Doymuş yağlar tüketerek içeriklerindeki yoğun A ve D vitamini ciğerlerini koruyabilirler. Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın. En azından hergün tempolu … Okumaya devam et →

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 5 Yorum

3. Kalp Hastalıkları ve Beslenme Bozuklukları

Ozlem tarafından Mayıs 13, 2011 tarihinde gönderildi

Kalbimizi risk faktörlerinden korumak için bedenlerimizi güçlendirmemiz gerekiyor dedik. Peki ama nasıl? Daha 1930larda yapılan bir araştırmada yaz aylarında tereyağdaki A ve D vitamininin arttığı ve tesadüf bu ya aynı dönemde kalp hastalıklarının da azaldığı görüşmüş. Ama bu bilgi göz … Okumaya devam et →

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

2. Kalp Hastalıklarını Tetikleyen Risk Faktörleri

Ozlem tarafından Mayıs 12, 2011 tarihinde gönderildi

Paleo beslenmede bol bol doymuş yağ, yumurta, kırmızı et tüketirken “ya kolesterol?” sorusunu önlemek için ilk yazıda kalp hastalıklarının nedenlerine bakmıştık. Şimdi de risk faktörlerine bakalım. Kalp hastalıklarının birçok sebebi olmakla birlikte, sürekli duyduklarımız kandaki yüksek kolesterol, sigara, hareketsizlik, stres ve aşırı kilodur. Kolesterol Kolesterol … Okumaya devam et →

Kalp Sağlığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum

Taş Devri Hayatı

Ozlem tarafından Mayıs 10, 2011 tarihinde gönderildi

Uzun bir haftasonu tatili yapınca yazılarda da aksama oldu ama taş devrine günümüz dünyasında ancak bu kadar yaklaşabilirdim sanırım. Yakmayan güneşin altında yürüyüş yaparken bir yandan da araba bile geçmeyen köy yolunda annemin yol göstericiliği sayesinde bir sürü ot topladık. … Okumaya devam et →

Paleo, Tarifler, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Çilekli Milkshake

Ozlem tarafından Mayıs 6, 2011 tarihinde gönderildi

Çileğe doyamıyorum! Bu sefer sağda solda gezinmekten evdeki çilekleri hemen tüketemedim. Son parti biraz pörsümüştü. Ben de çilekli milkshake yaptım. Serin, tatlı ve ferah ve de çok besleyici. Leziz de demiş miydim??? Önce varyasyonlardan bahsedeyim. Ben direk süt kullanmak yerine … Okumaya devam et →

Tarifler kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | 8 Yorum

Diyet Mitleri 3: Uzun süre yememek bedeni “kıtlık modu”na sokar

Ozlem tarafından Mayıs 4, 2011 tarihinde gönderildi

Taş devri günlerinde yer yer kıtlık olduğu muhakkak. Bedenlerimizin de böyle zorlu dönemlerde hayatta kalmak için adapte olduğu da doğrudur. Metabolik hız düşer ve hayatta kalma süresi bu şekilde uzar ki belki biryerlerden yemek bulunur. Ama kıtlığın anlamı gerçekten kıtlıktır. … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 7 Yorum

Alkol ve Zayıflama (Yağ Yakımı)

Ozlem tarafından Mayıs 3, 2011 tarihinde gönderildi

Yaz geliyor. Açıkhava partileri, klüpler, tatiller kapıda. Herkes kendini dışarı atmak isterken bir yandan da alkol tüketimi ister istemez artıyor. O zaman bakalım neyi nasıl tüketebiliriz geç olmadan. Alkoldeki kalorilerin ne kadar işlevsel olduğu yıllardır tartışılır çünkü gerçek “içiciler” genellikle … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | 13 Yorum