Kategoriler
-
-
Son Yazılar
Son Yorumlar
- IF – Intermittant Fasting için Ozlem
- IF – Intermittant Fasting için Merve
- Süt Ürünleri için emre
- Süt Ürünleri için Ozlem
- Süt Ürünleri için Emre
Etiketler
badem badem tozu badem unu beslenme d3 depresyon diyabet doymuş yağ d vitamini enerji enfarktüs fındık gluten glutensiz haşimoto hindistan cevizi yağı hipotiroidi insülin insülin direnci Kalori kalp krizi karbonhidrat bağımlılığı ketojenik kolesterol metabolik sendrom metabolizma hızı metabolizma nasıl hızlandırılır metabolizmayı hızlandırma omega-3 paleo protein protein tozu Spor tatlı taş devri diyeti tip 2 diyabet trans yağ uyku vegan vejetaryen yumurta zayıflama çölyak şeker şeker hastalığıMeta
Kategori arşivi: Temel Beslenme
Bir Başarı Hikayesi: Öncesi… Sonrası…
Paleo ile zayıflayanlardan birinin ağzından kendi kelimeleriyle yaşadıklarını ve süreci okumak hoşunuza gidecektir muhtemelen. Sağdaki benim, artık saçlarım uzun :) Söz Gülin’de: Aslında bu yazıyı yazmaya 3 ay önce söz vermiştim ama anca fırsat buluyorum Her şey 9 ay önce … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme, Zayıflama kategorisine gönderildi
beslenme danışmanlığı, beslenme koçluğu, paleo, sağlıklı zayıflama, taş devri diyeti, zayıflama ile etiketlendi
2 Yorum
D Vitamini Eksikliği
Kış mevsimine girerken D Vitamini konusunu hatırlatmak son derece önemlidir. Her ne kadar daha önce bu konuda yazmış olsam da, kaçıranlar için veya unutanlar için gündeme tekrar tekrar ne kadar getirsem azdır çünkü çok çok önemli bir konu. D Vitamininin … Okumaya devam et
Konuk Yazar: Duygu – Cevizli mantarlı et sote
Özlem’in paleo beslenmeyle beni tanıştırması sanırım 3 seneyi buluyor. O günden bu yana yemek yapmayı da sevdiğimden Paleo aşkına neler neler yapmadım ki; baklagil düşkünlüğümden çimlendirmeyle uğraşmak mı dersiniz, değişik yemeklerin paleo devşirmelerini icat etmeyi mi, tatlı sevgimden kuru meyvelerden … Okumaya devam et
Kahve
Eh, her şeyden bahsettik de bir kahveden bahsetmedik. Her ne kadar Türk Kahvesi diye bir kavram olsa da memleketimde kahvenin yetişmediği malum. O zaman biz Türkler için kahve paleo değildir diyebiliriz ama madem ki yaşadığımız dünya taş devri ortamı değil … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
çölyak, kahve, taş devri diyeti ile etiketlendi
12 Yorum
Kinoa ve Karabuğday Paleo mu?
Son dönemde gluten içermediği için yükselen değer olmaya başladı kinoa (quinoa). Evet kinoa ve karabuğday, soya gibi gluten içermiyor. Ama gluten tahıl ve bakliyatlardaki tek problem unsuru değil. Bu konuyu neden tahılları yemememiz gerektiğine dair yazımda uzun uzun aktarmıştım. Kinoa … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
gluten, glutensiz, karabuğday, kinoa, quinoa, saponin ile etiketlendi
3 Yorum
ALA, EPA, DHA – Temel Yağ Asitleri
Bilim insanları bir besine “esansiyel” (temel) dedikleri zaman kastettikleri “çok önemli” değildir. Kastedilen insan vücudunda sentezlenemediği ve besin yoluyla alınması gerektiğidir. Balıklarda birçok yağ asidi bulunur. Ama en faydalıları EPA ve DHA olarak bilinir ve uzun zincirdirler. Bunlar sadece deniz … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
ALA, DHA, EPA, esansiyel yağ asidi, ne kadar omega-3 almalıyım, omega-3, omega-6, temel yağ asidi, temel yağ asiti ile etiketlendi
2 Yorum
D Vitamini
D vitamini. Kalsiyum metabolizmasında, bağışıklık sisteminde ve genlerimizde önemli rol oynar. Bu yüzden de sağlığımız için kilittir. Yine de D vitamini eksikliği modern toplumlarda en çok görülen eksikliklerden. Madem çoğu kişide sorun, o zaman şu sorunun cevabını aramalıyız: D vitaminini … Okumaya devam et
Şeker Rehberi
Şekerin ne kadar zararlı olduğuna dair maddeler dökmüştüm. Meyvelerden bahsederken şekerlere değinmiştim. En son da tatlandırıcılara değindim. Şimdi de bütün olarak şekerlere bakmanın zamanı geldi bence. Önce şekerin neden öcü olduğunu hatırlatalım: Fizyolojik stres yarattığı için anderanil ve kortizol salgılanmasına … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
agave şurubu, akçaağaç şurubu, bal, fruktoz, glikoz, glikoz şurubu, hindistan cevizi şekeri, maple syrup, mısır şurubu, palmiye şekeri, pekmez, saf bal, sofra şekeri, sukroz, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile etiketlendi
4 Yorum
B12 Eksikliği
Alzheimer, bunama, hafıza kaybı (genelde sadece “yaşlılık” dense de) Multipl skleroz (MS) ve diğer nörolojik bozukluklar Zihincel hastalıklar (depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk) Kardiyovaskular hastalıklar Çocuklarda öğrenme ve gelişme bozuklukları Otizm Bağışıklık sistemi hastalıkları Kanser Erkek ve kadın kısırlığı Tüm bu … Okumaya devam et
Temel Beslenme kategorisine gönderildi
Alzheimer, b12, B12 eksikliği, bunama, Crohn's, metmorfin, vegan, vejetaryen ile etiketlendi
3 Yorum
Tahılları Neden Yememeliyiz?
Aslında oldukça uzun bir yazı yazdım bu konuyla ilgili. Malesef zaman zaman detayda boğulma eğilimi gösteriyorum. Ben de o yazıyı meraklısı için sonra yayınlamaya, şimdi kısa ve öz bilgi vermeye karar verdim. Fitik Asit: Tahıllardaki fosfor deposudur. Kulağa iyi birşeymiş gibi … Okumaya devam et
Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi
çölyak, fitik asit, gluten, lektin, tahıl ile etiketlendi
8 Yorum