Kategori arşivi: Paleo

Konuk Yazar: Mine – Paleo Browni

Ozlem tarafından Nisan 27, 2014 tarihinde gönderildi

Yaklaşık 1 senedir paleo besleniyorum. Zaman zaman araya hastalıklar vs girse de, sanırım artık bu beslenme şeklinin mantığını çözdüm. Çok uzun yıllardır çektiğim mide yanmaları ve ağrılarından da bu beslenme şekliyle kurtuldum. Normalde ne zaman diyet yapsam ilk isyan mideden … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | 1 Yorum

Hangi Vitaminleri Almalı? -2

Ozlem tarafından Aralık 5, 2013 tarihinde gönderildi

Dünkü yazıda vitaminlere giriş yapmıştım. Bu sefer de tavsiyelere geçeyim: A vitamini (Retinol) Vücudumuzdaki birçok biyokimyasal süreçte önemli katalizör rolü oynar. proteinlerin, minerallerin ve suda çözünen vitaminlerin sindirimi için gereklidir. Ayrıca antioksidan görevi gördüğü için vücudu serbest radikal hasarına karşı … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 12 Yorum

Hangi Vitaminleri Almalı? -1

Ozlem tarafından Aralık 4, 2013 tarihinde gönderildi

En çok aldığım sorulardan biri de hangi vitaminleri kullandığıma dair. Hadi bir bakalım: Öncelikle 3 ana kuralım var: Esas olan besinlerden vitaminleri almaktır.  İnsanın doğası yeterli vitamini yediklerinden alacak şekildedir. Bunun için enzimler, mineral aktivatörleri vs gereklidir. Bunlar gıdalarda doğal … Okumaya devam et →

Bilimsel, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | 12 Yorum

Bir Başarı Hikayesi: Oğuzhan

Ozlem tarafından Kasım 22, 2013 tarihinde gönderildi

Ben de sizin gibi kendi çapımda Paleo çatısı altındayım. Genç yaşta kilo sorunum olmadan başladım bu diyete. Zamanında bilinçsizce kullandığım şeker, işlenmiş karbonhidratların vb. yasaklıların yaptığım rugby sporundaki performansımın sınırlanmasını başladıktan sonra anlayabildim. 2 saatlik rutin bir idmandan arkadaşlarım sürünerek … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Soğuk Algınlığından Hızla Doğal Kurtulma Yolları

Ozlem tarafından Kasım 20, 2013 tarihinde gönderildi

Özellikle büyük şehirde yaşarken istediğiniz kadar iyi beslenin, kışın hasta olmamak gerçekten çok zor. İlaç alsanız bir türlü malum ilaçla bir haftada ilaçsız 7 günde iyileşiliyor.  O yüzden sizinle test edilip onaylanan birkaç yöntemi paylaşmalı. Elma Sirkesi – Pek lezzetli … Okumaya devam et →

Paleo, Tarifler kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bir Başarı Hikayesi: Öncesi… Sonrası…

Ozlem tarafından Kasım 14, 2013 tarihinde gönderildi

Paleo ile zayıflayanlardan birinin ağzından kendi kelimeleriyle yaşadıklarını ve süreci okumak hoşunuza gidecektir muhtemelen. Sağdaki benim, artık saçlarım uzun :) Söz Gülin’de: Aslında bu yazıyı yazmaya 3 ay önce söz vermiştim ama anca fırsat buluyorum Her şey 9 ay önce … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme, Zayıflama kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum

Alkali ya da pH Diyetleri

Ozlem tarafından Kasım 12, 2013 tarihinde gönderildi

Çoğunuz “alkali diyeti”ni ya da “ph dieti”ni duymuşsunuzdur. Her ne kadar brkaç versiyonu olsa da ana mantığı şudur: “Gıdalar sindirildikten sonra geride bir nevi “kül” kalır ve bu kül asidik veya alkali olabilir. (alkali pH derecesi baz olan demektir) Bu … Okumaya devam et →

Paleo kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | 6 Yorum

Can Çekmeleriyle Başa Çıkmanın 3 Yolu

Ozlem tarafından Kasım 11, 2013 tarihinde gönderildi

Can çekmeleri dünyadaki tüm diyetlerin 1 numaralı katilidir. İstediğimiz kadar iyi niyetli olalım, beynimizi yerler.   Herşey yolunda giderken bir bakmışsınız bir doğumgünü pastası yiyorsunuz. İşin kötüsü güzel de değil. kötü bir pastadır. Diyeti bunun için mi bozdum dersiniz… Yetmezmiş gibi … Okumaya devam et →

Karbonhidrat Bağımlılığı, Paleo kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | 4 Yorum

Kozmetikte Önlenmesi Gereken 5 Kimyasal

Ozlem tarafından Eylül 11, 2013 tarihinde gönderildi

Tamam, yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz ama ya kullandığımız onca kozmetik malzemedeki kimyasallar ne olacak? O mis kokulu ürünlerin içinde neler olduğunu hiç merak ettiniz mi bilmiyorum ama içeriklerin büyük kısmı okuması imkansız kimyasal malzemelerden oluşmakta. Kimyasal demek de çok doğru … Okumaya devam et →

Kozmetik, Paleo kategorisine gönderildi | , , , , , , , , ile etiketlendi | 3 Yorum

D Vitamini Eksikliği

Ozlem tarafından Eylül 9, 2013 tarihinde gönderildi

Kış mevsimine girerken D Vitamini konusunu hatırlatmak son derece önemlidir. Her ne kadar daha önce bu konuda yazmış olsam da, kaçıranlar için veya unutanlar için gündeme tekrar tekrar ne kadar getirsem azdır çünkü çok çok önemli bir konu. D Vitamininin … Okumaya devam et →

Paleo, Temel Beslenme kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | 1 Yorum