Akıllı Kaçamaklar

Şeker yememek için 64 sebep sayabildim ama canımızın tatlı istemesine engel olamadım elbette.

Benim zaman zaman tükettiğim, en azından şeker içermeyen ve evde uğraştırmayan 1-2 alternatiften de sizleri haberdar etmeliyim. Taş devri diyeti yapıyor olabiliriz ama taş devrinde yaşamıyoruz ne de olsa, modern toplumun nimetlerinden faydalanabiliriz.

Favorimle başlıyorum: Koska’nın şekersiz tahin helvası. 3 çeşidi var: Sade, kakaolu ve antep fıstıklı. Kakaolunun beslenme bilgilerini aşağıya yazıyorum ama  siz yine de alırken bakın çünkü antep fıstığı veya kakao eklenmesi az da olsa fark yaratıyor.  Bu arada, sade olanı normal tahin helvasından bile daha çok hoşuma gidiyor çünkü o iç yakıcılığı yok. Çok başarılı. Tebrikler Koska!

Paketler 350g ve servis miktarı 35g üzerinden verilmiş değerler (kakaolu)

  • Kalori: 174
  • Toplam yağ: 16g – %63
  • Toplam karbonhidrat: 4.8g – %19
  • Protein: 4.5g – %18

 

İki numara yine Koska’dan geliyor: Badem Ezmesi. Çok mantıklı çünkü çok faydalı olan bademden faydalanmamız düşünülemezdi.

Beslenme bilgilerini malesef giremiyorum çünkü sitesinde yer almıyor ve şu an evde de yok. Ama en kısa zamanda girerim. Belki de siz yollarsınız bu bilgiyi.

 

 

Üç numara ise Belçika’dan geliyor. Belçika’dan elbette çikolata geldi! Hem de hiç şeker eklenmemiş bir çikolata. 2 çeşidi var: Sade ve sütlü. Yalnız biraz dikkat, ne de olsa çikolata ve her ikisi de %50 karbonhidrat içeriyor.

Dikdörtgen ambalajın içindeki her bir kare için beslenme bilgisini yazıyorum. (Ne de olsa bir oturuşta hepsini yemeyecek insanlardan oluşuyorsunuz, eminim)

  • Kalori: 50
  • Toplam yağ: 4g – %40
  • Toplam karbonhidrat: 5g – %50
  • Protein: 1g – %10

Dört numaranın kaynağı GNC’lerdeki protein barları. Bunların da adına bakıp aldanmayın, ancak çikolata ya da tatlı krizi tuttuğunda denemenizi tavsiye ederim. GNC’de 2 marka var: QNT ve Easy Body. Her ikisinin de Sade Çikolatalı, Çilekli, Muzlu çeşitleri var. QNT’nin ekstra Hindistan Cevizlisi de var. Bence QNT çok daha başarılı.

Bu yazıyı hazırlarken gördüm ki bir de Procrunch Bar adıyla çikolatalı ve yerfıstıklı ve de çikolatalı kurabiye varmış.  Onları da denemedim. Sayın GNC yetkilileri, Paleo Cafe okurlarına hediye vermek isterseniz benimle temasa geçebilirsiniz.

Çeşitleri çok olduğu için buraya her birinin beslenme bilgilerini koymuyorum ama burayı tıklayarak inceleyebilirsiniz

İnternetten alışveriş yapmaya aşinaysanız size i-herb sitesini de öneririm. Bu sitede bol miktarda protein barı bulabilirsiniz. (linki: http://www.iherb.com/Search?kw=protein+bar) Sitede ayrıca stevia çeşitleri, yacon şurubu, hindistancevizi unu gibi benim sıklıkla tükettiğim ürünlerden de bulabilirsiniz. Çölyak hastaları için gluten içermeyen çok miktarda ürün de var. Ayrıca kargo ücreti sadece 4USD. Denemeye değer.

Zaman içinde bu listenin daha da uzayacağını umut ediyorum. Ama yine de bir avuç kuru üzüm ve fındık her zaman daha akıllı kaçamaklar olarak kalacaktır.

Bu yazı Paleo, Tarifler kategorisine gönderilmiş ve , , , , , , , , , , , , ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

8 Responses to Akıllı Kaçamaklar

  1. europa der ki:

    şu şekersiz tahin helvası dediğini merak ettim,şekersiz ama pekmezli mi demek istiyorlar yani?zaten normalleri de öyle değil mi?Bak kafam karıştı şimdi:)

    • Ozlem der ki:

      şekersiz helvalar pekmez değil tatlandırıcı içeriyorlar ama tatlandırıcı içeren birçok üründeki buruk tat yok, çok başarılı.

  2. roterio der ki:

    Peki bu sade helvada mesela aspartam ve türevleri gibi tadlanrırıcı da mı yok? Ben yine de karşıyım bu tip paketli herşeye. Eğer kaçamak yapacaksam da bi sütlü tatlı yerim en azından şeker olsa da daha doğal bence..

    • Ozlem der ki:

      şeker ne kadar doğal veya tatlandırıcı ne kadar yapay diye sorarım ben de.

      şekerler aşırı derecede rafine edilerek en ufak bir besleyiciliği kalmamış bir ürün. ve de karbonhidrat deposu zehir.

      elbette ki ideali tatlı ihtiyacını meyva ile gerçekten doğanın bize verdikleri ile gidermek ama modern dünyanın modern insanları olarak bu her zaman mümkün olmayabiliyor.

      yine de sütlü tatlınızı şeker veya tatlandırıcı yerine bal, pekmez, yakon şurubu ile tatlandırmanızı tavsiye ederim.

  3. TT der ki:

    Bu yazi bir önce ki yazinin üzerine cok güzel olmus. Benim gibi tatli seker seven birinin nasil hayatini idame ettirecegini sorgulamaya baslamistim.

    Badem ezmesi, Guylian Bitter ile hayatimi keyifli sekilde sürdürebilirim.

    Tesekkürler,

  4. yensu der ki:

    meyve kurusu postu istiyoruuuuz :)

  5. Ayşe der ki:

    Koska’da bu kadar güzel ürünler olduğundan hiç haberim yoktu!!!

  6. europa der ki:

    bugün şu tahin helvasından aldım yine:)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir