Tag Archives: taş devri diyeti

Sağlık Anne Karnında Başlar

Yetişkinler olarak sağlığımızı birçok faktör belirler: beslenme, egzeresiz, hayat biçimi ve genetik Bunlara yakın zamanda bir faktör daha eklendi: annenin hamilelikte ve hatta öncesindeki beslenmesi. Hatta bazı araştırmacılara göre anne karnında geçirdiğimiz 9 ay, ilerideki hayatımızı en çok etkileyen dönem … Continue reading

Posted in Hamilelik ve Bebekler | Tagged , , , , | Leave a comment

Bir Başarı Hikayesi: Öncesi… Sonrası…

Paleo ile zayıflayanlardan birinin ağzından kendi kelimeleriyle yaşadıklarını ve süreci okumak hoşunuza gidecektir muhtemelen. Sağdaki benim, artık saçlarım uzun :) Söz Gülin’de: Aslında bu yazıyı yazmaya 3 ay önce söz vermiştim ama anca fırsat buluyorum Her şey 9 ay önce … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme, Zayıflama | Tagged , , , , , | 2 Comments

Can Çekmeleriyle Başa Çıkmanın 3 Yolu

Can çekmeleri dünyadaki tüm diyetlerin 1 numaralı katilidir. İstediğimiz kadar iyi niyetli olalım, beynimizi yerler.   Herşey yolunda giderken bir bakmışsınız bir doğumgünü pastası yiyorsunuz. İşin kötüsü güzel de değil. kötü bir pastadır. Diyeti bunun için mi bozdum dersiniz… Yetmezmiş gibi … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı, Paleo | Tagged , , , | 4 Comments

15 Adımda Neden Kilo Veremiyorum??? – Ek 5 Adım daha

1. ÇOK FAZLA KAÇAMAK YAPIYORSUNUZ Patates püresini hepimiz çok seviyoruz, değil mi? Yemeğin yanında azcık yesek bişey olmaz. Hmm, bu güzel yemeği dark çikolata ile taçlandırmak lazım. Aaa, bu güzel yemeğin yanında şarap olmazsa yemeğe yazık. Kuruyemişlerde bol miktarda magnezyum … Continue reading

Posted in Paleo, Zayıflama | Tagged , , | 23 Comments

Konuk Yazar: Duygu – Cevizli mantarlı et sote

Özlem’in paleo beslenmeyle beni tanıştırması sanırım 3 seneyi buluyor. O günden bu yana yemek yapmayı da sevdiğimden Paleo aşkına neler neler yapmadım ki; baklagil düşkünlüğümden çimlendirmeyle uğraşmak mı dersiniz, değişik yemeklerin paleo devşirmelerini icat etmeyi mi, tatlı sevgimden kuru meyvelerden … Continue reading

Posted in Paleo, Tarifler, Temel Beslenme | Tagged , , , , , , , , , | 2 Comments

Kahve

Eh, her şeyden bahsettik de bir kahveden bahsetmedik. Her ne kadar Türk Kahvesi diye bir kavram olsa da memleketimde kahvenin yetişmediği malum. O zaman biz Türkler için kahve paleo değildir diyebiliriz ama madem ki yaşadığımız dünya taş devri ortamı değil … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , | 12 Comments

Hindistan Cevizinde Yumurta

Bu tarifi verme konusunda oldukça tereddüt ettim. Benim hoşuma gitse de birçok kişinin pek de hoşuna gitmeyecektir. Ama tatlı/tuzlu karışık lezzetleri, misal labne üzerine reçel, sevenlerdenseniz kesinlikle hoşunuza gidecektir. (Kötü fotoğraf için özür dilerim, telefonla çekmek zorunda kaldım.) Bol miktarda … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , , , | 6 Comments

Ramazan ve Paleo

Ramazan geliyor ülkemize ve birçok kişi biryandan oruç tutarken bir yandan da taş devri diyetini devam ettirip ettiremeyeceği kaygısını duyuyor. Öncelikle iyi haberi vereyim. İnsülin salgılanmasını minimumda tutacak gıdalarla beslenildiği için ve de bol miktarda protein ve yağ tüketildiği için … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , | 1 Comment

Közlenmiş Kırmızı Biber Çorbası

Paleo olmanın en büyük derdi yeterince çorba içememek. Ben şimdi sizlere hem leziz bir çorba tarifi vereceğim, hem de tarifi az değiştirerek sıcak yaz günlerinde soğuk olarak tüketip ferahlayabileceksiniz de. Bu çorbanın en güzel yanı da çok çok besleyici olması. … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , , , | 7 Comments

Kaçamakların Bedeli

Hepimiz sosyal ortamlarda karbonhidrat tehlikesi ile karşı karşıya kalıyoruz. Doğum günleri, iş arkadaşının annesinin yaptığı börek, müşterinin yolladığı Çorum leblebisi derken insan ister istemez ucundan tırtıklarken buluyor kendini. Dayan, diren de bir yere kadar… Peki ucundan azcık tadına bakınca neler … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo | Tagged , , , , , , , | 2 Comments