Tag Archives: protein

Diyet Mitleri 5. Bir oturuşta en fazla 30g protein hazmedilebilir

Böyle birşey duyduğunuzda sanırım kendimize ilk olarak sormamız gereken “Evrimsel olarak bu doğru olabilir mi?” olmalı. Saçmalık mı yoksa gerçeklik payı olabilir mi anlamanın en kolay yolu olsa gerek. 30g’dan fazla proteini hazmedemiyor olsaydık sanırım insan nesli de çoktan tükenmiş olurdu. … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , | 9 Comments

3. Kalp Hastalıkları ve Beslenme Bozuklukları

Kalbimizi risk faktörlerinden korumak için bedenlerimizi güçlendirmemiz gerekiyor dedik. Peki ama nasıl? Daha 1930larda yapılan bir araştırmada yaz aylarında tereyağdaki A ve D vitamininin arttığı ve tesadüf bu ya aynı dönemde kalp hastalıklarının da azaldığı görüşmüş. Ama bu bilgi göz … Continue reading

Posted in Kalp Sağlığı, Paleo | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

Çilekli Milkshake

Çileğe doyamıyorum! Bu sefer sağda solda gezinmekten evdeki çilekleri hemen tüketemedim. Son parti biraz pörsümüştü. Ben de çilekli milkshake yaptım. Serin, tatlı ve ferah ve de çok besleyici. Leziz de demiş miydim??? Önce varyasyonlardan bahsedeyim. Ben direk süt kullanmak yerine … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , , , , , , , , , | 8 Comments

Akıllı Kaçamaklar

Şeker yememek için 64 sebep sayabildim ama canımızın tatlı istemesine engel olamadım elbette. Benim zaman zaman tükettiğim, en azından şeker içermeyen ve evde uğraştırmayan 1-2 alternatiften de sizleri haberdar etmeliyim. Taş devri diyeti yapıyor olabiliriz ama taş devrinde yaşamıyoruz ne de … Continue reading

Posted in Paleo, Tarifler | Tagged , , , , , , , , , , , , | 8 Comments

Günlük Menü Oluşturmada 2. Aşama – Gıdalardaki Protein Miktarları

Bir önceki yazıda günlük ne kadar protein tüketmemiz gerektiğine bakmıştık. Şimdi de belli başlı protein kaynaklarındaki protein miktarlarına göz atalım. Bu arada kalori değerlerini ve de yağ miktarlarını koymuyorum, çünkü onlarla işimiz yok.               … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , , , , , | 27 Comments