Tag Archives: Kalori

Sonbahar Enerji Barı

Her ne kadar bugün aslında baharın başlangıcı olsa da adeta sonbahar havası var dışarda, soğuk ve yağmurlu. O zaman havaya uygun olarak ve mevsimi tam olarak geçmeden size enerji vermesi için hemen bir sonbahar tarifi vereyim.   1/2 bardak (125ml) … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 5 Comments

Paleo 102 – Neyi Ne Kadar Yemeli?

Bir önceki yazıda neleri yememiz gerektiğine bakmıştık. Şimdi de ne kadar yememiz gerektiğine göz atalım. Sanılanın aksine vücut yapımız beslenmemizle doğrudan ilişkilidir. Hem de %70-80 oranında. (%15-25 spor ve kalanı da genlerimize dayanır) Karbonhidrat tüketimimizi sınırlı tutarsak, özellikle de hazır … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , , | 28 Comments

Sadece 25 kalori!

  Bir kişinin yılda 1kg alması için her gün sadece 25 kalori fazla alması yeterli. Nasıl mı? 25 kalori *365 = 9125 kal 1gr yağ da 9 kaloriden, 1 kilosu eder 9000kal Yani her gün sadece 25kal fazla alırsak yılda … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , | 10 Comments