Tag Archives: Emekleme

Haftanın Egzersizi – 9

Bu sefer de yine dile kolay bir egzersizimiz var. 5 dakika boyunca yüksek emekleyeceğiz. Düşünün ki Taş Devrinde yaşıyorsunuz ve avınızın peşindesiniz ve çalılıkların ardından dakikalarca onu takip etmeniz gerekiyor. Belki de av sizsiniz ve saklanıp bir yandan da kaçmanız … Continue reading

Posted in Spor | Tagged , | 1 Comment

Haftanın Egzersizi – 2

Geçen haftanın egzersizini ne kadar yapabildiniz bilmiyorum ama ben yine de haftasonu yapmanız için bir program yazacağım: 8 set: 50m sprint 25m yüksek emekleme 25m lunge 50m ağırlık fırlatarak squat Bunlar nedir diyecekler için açıklamalara geçeyim hemen. İlk egzersizdekileri tekrar … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Spor | Tagged , , | 4 Comments