Tag Archives: diyet mitleri

Diyet Mitleri 8: Açken egzersiz yapılmaz. Kas Yakar, Güç Kaybedersiniz

Neyse ki bu konuda yapılmış araştırmalar var: Ramazan ayında yapılan aerobik egzersizler (60 dakika koşu gibi) az da olsa performansa negatif etki ederler ki bunda ana etken susuz kalmaktır. Ama ağırlık çalışması gibi anaerobik egzersizler neredeyse hiç etkilenmez. (1) Hele … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , | 1 Comment

Diyet Mitleri 7: “Kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye”

İlk duyunca çok mantıklı gelse de sorun şudur ki: Desteleyen hiçbir veri olmadığı gibi destekleyemen çok vardır. En sağlam karşı kanıt ise Ramazan’dır. Her gece yapılan ziyafetlerin bedenin yağ oranına etkisi ya hiç olmamış ya da olumlu olmuş. (1) Yetmediyse … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo | Tagged , , , , | 2 Comments