Tag Archives: d3

D Vitamini Eksikliği

Kış mevsimine girerken D Vitamini konusunu hatırlatmak son derece önemlidir. Her ne kadar daha önce bu konuda yazmış olsam da, kaçıranlar için veya unutanlar için gündeme tekrar tekrar ne kadar getirsem azdır çünkü çok çok önemli bir konu. D Vitamininin … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , | 1 Comment

D Vitamini

D vitamini. Kalsiyum metabolizmasında, bağışıklık sisteminde ve genlerimizde önemli rol oynar. Bu yüzden de sağlığımız için kilittir. Yine de D vitamini eksikliği modern toplumlarda en çok görülen eksikliklerden. Madem çoğu kişide sorun, o zaman şu sorunun cevabını aramalıyız: D vitaminini … Continue reading

Posted in Temel Beslenme | Tagged , | 5 Comments

“Diyet değil, hayat biçiminizi değiştirin”

Nasıl da nefret ederdim bu cümleden. Çünkü dedikleri tüm değişiklikleri yapmış olmama rağmen, bende bir değişiklik yoktu. Hatta tam tersine, kilomu korumak için aç dolaşmam gerekiyordu. Teknik olarak, hayat biçimimi değiştirmiş oluyordum öte yandan, artık aç dolaştığım bir hayatım vardı … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , , | 1 Comment

Adaptasyon Döneminde Neler Yapabiliriz?

Dünkü yazıda, özellikle ketojenik beslenmeye geçişte bir adaptasyon dönemi gerektiğinden bahsetmiştim. Şimdi de bu dönemi nispeten rahat atlatmak için öneriler geliyor. Önerilerin bir kısmında gıda takviyeleri var. O yüzden uyarıda bulunmakta fayda var tekrar. Bildiğiniz gibi ben doktor değilim, burdaki … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment