Category Archives: Paleo

15 Adımda Neden Kilo Veremiyorum??? – Ek 5 Adım daha

1. ÇOK FAZLA KAÇAMAK YAPIYORSUNUZ Patates püresini hepimiz çok seviyoruz, değil mi? Yemeğin yanında azcık yesek bişey olmaz. Hmm, bu güzel yemeği dark çikolata ile taçlandırmak lazım. Aaa, bu güzel yemeğin yanında şarap olmazsa yemeğe yazık. Kuruyemişlerde bol miktarda magnezyum … Continue reading

Posted in Paleo, Zayıflama | Tagged , , | 23 Comments

Konuk Yazar: Duygu – Cevizli mantarlı et sote

Özlem’in paleo beslenmeyle beni tanıştırması sanırım 3 seneyi buluyor. O günden bu yana yemek yapmayı da sevdiğimden Paleo aşkına neler neler yapmadım ki; baklagil düşkünlüğümden çimlendirmeyle uğraşmak mı dersiniz, değişik yemeklerin paleo devşirmelerini icat etmeyi mi, tatlı sevgimden kuru meyvelerden … Continue reading

Posted in Paleo, Tarifler, Temel Beslenme | Tagged , , , , , , , , , | 2 Comments

15 Adımda Neden Kilo Veremiyorum???

Bayram geçti ve birçoğumuz tatildi, ziyaretlerdi derken birden bire ipin ucunu kaçırdık. Bir kısmımız ise, dirayetli olmayı başardık ama tartıda beklediğimiz değişimi göremedik.  Kilo vermek maalesef sadece kalorilere bağımlı birşey değil. Açıklamaya yeterli gelmiyor. Öte yandan sadece diyet veya spor … Continue reading

Posted in IF, Paleo, Zayıflama | Tagged , , , | 8 Comments

Şekerli veya Diyet İçecekler Depresyona Sebep Olur Mu?

Yeni bir araştırma var.  Diyor ki özellikle diyet içecekler ile depresyon arasında bir ilişki var. Kahve ise tam aksine depresyon riskini azaltıyor deniyor. Çoğu zaman araştırmalar iki şey arasındaki ilişkiyi ortaya koyarken neden sonuç ilişkisi var mı, bunu açıklayamaz. Bakalım biz … Continue reading

Posted in Bilimsel, Depresyon, Paleo | Tagged , , | 6 Comments

Kahve

Eh, her şeyden bahsettik de bir kahveden bahsetmedik. Her ne kadar Türk Kahvesi diye bir kavram olsa da memleketimde kahvenin yetişmediği malum. O zaman biz Türkler için kahve paleo değildir diyebiliriz ama madem ki yaşadığımız dünya taş devri ortamı değil … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , | 12 Comments

Kinoa ve Karabuğday Paleo mu?

Son dönemde gluten içermediği için yükselen değer olmaya başladı kinoa (quinoa). Evet kinoa ve karabuğday, soya gibi gluten içermiyor. Ama gluten tahıl ve bakliyatlardaki tek problem unsuru değil. Bu konuyu neden tahılları yemememiz gerektiğine dair yazımda uzun uzun aktarmıştım. Kinoa … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , , , , | 3 Comments

Ne Sıklıkla Yemek Yemeliyiz? IF’e giriş

Son dönemde Paleo ile elele giden bir IF diye bir moda daha da var. Açılımı Intermittent Fasting, yani Aralıklı Oruç Oruç kelimesine takılmayın, bizim anladığımız gibi hiç ama hiçbir şey yemeden içmeden değil. Hatta akşama kadar olmak zorunluluğu bile yok, … Continue reading

Posted in IF, Paleo | Tagged , , | 2 Comments

Yumurta Sarısı Sigara Kadar Kötü mü?

Geçtiğimiz günlerde yine bir çalışma yayınlandı ama ben Türk basınında henüz görmedim. Gerçi memleketimde gündem de yoğun olunca normaldir sanırım. Bu çalışma neyi iddia ediyordu? Yumurta sarısının sigara içmek kadar kötü olduğunu!!!  Ve şöyle devam ediyordu: Plak oluşumunu artırabilir! Artık … Continue reading

Posted in Bilimsel, Paleo | Tagged , , | 2 Comments

Su

Hepimizin etrafında en az bir tane sürekli su içen bir tip vardır. Ellerinde su şişesi olmadan dolaşmazlar neredeyse. Görünce ben de içmeliyim su dersiniz ama sonra gün içinde kaç kez tuvalete gitmeniz gerekceğini düşünüp vazgeçersiniz. Bir yandan da medyada sürekli … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , | Leave a comment

İyi Bir Uyku ve Kilo Kontrolü

Sağlığımızın yarısı genetikse yarısı da çevresel faktörlere dayanır ki beslenmemiz ve aktivite miktarımız çevresel faktör olarak sayılabilir. Bazılarımızın genlerinde daha ağır olmak varken bazılarımız da yer, yer, yer ve yer ve hiçbirşey olmaz. Genlerimizden gelen miras kilolu hatta obez olmak … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo | Tagged , | 4 Comments