Category Archives: Paleo

Konuk Yazar: Mine – Paleo Browni

Yaklaşık 1 senedir paleo besleniyorum. Zaman zaman araya hastalıklar vs girse de, sanırım artık bu beslenme şeklinin mantığını çözdüm. Çok uzun yıllardır çektiğim mide yanmaları ve ağrılarından da bu beslenme şekliyle kurtuldum. Normalde ne zaman diyet yapsam ilk isyan mideden … Continue reading

Posted in Paleo | 1 Comment

Hangi Vitaminleri Almalı? -2

Dünkü yazıda vitaminlere giriş yapmıştım. Bu sefer de tavsiyelere geçeyim: A vitamini (Retinol) Vücudumuzdaki birçok biyokimyasal süreçte önemli katalizör rolü oynar. proteinlerin, minerallerin ve suda çözünen vitaminlerin sindirimi için gereklidir. Ayrıca antioksidan görevi gördüğü için vücudu serbest radikal hasarına karşı … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , , , | 12 Comments

Hangi Vitaminleri Almalı? -1

En çok aldığım sorulardan biri de hangi vitaminleri kullandığıma dair. Hadi bir bakalım: Öncelikle 3 ana kuralım var: Esas olan besinlerden vitaminleri almaktır.  İnsanın doğası yeterli vitamini yediklerinden alacak şekildedir. Bunun için enzimler, mineral aktivatörleri vs gereklidir. Bunlar gıdalarda doğal … Continue reading

Posted in Bilimsel, Paleo | Tagged , , , , | 12 Comments

Bir Başarı Hikayesi: Oğuzhan

Ben de sizin gibi kendi çapımda Paleo çatısı altındayım. Genç yaşta kilo sorunum olmadan başladım bu diyete. Zamanında bilinçsizce kullandığım şeker, işlenmiş karbonhidratların vb. yasaklıların yaptığım rugby sporundaki performansımın sınırlanmasını başladıktan sonra anlayabildim. 2 saatlik rutin bir idmandan arkadaşlarım sürünerek … Continue reading

Posted in Paleo | Leave a comment

Soğuk Algınlığından Hızla Doğal Kurtulma Yolları

Özellikle büyük şehirde yaşarken istediğiniz kadar iyi beslenin, kışın hasta olmamak gerçekten çok zor. İlaç alsanız bir türlü malum ilaçla bir haftada ilaçsız 7 günde iyileşiliyor.  O yüzden sizinle test edilip onaylanan birkaç yöntemi paylaşmalı. Elma Sirkesi – Pek lezzetli … Continue reading

Posted in Paleo, Tarifler | Tagged , , | Leave a comment

Bir Başarı Hikayesi: Öncesi… Sonrası…

Paleo ile zayıflayanlardan birinin ağzından kendi kelimeleriyle yaşadıklarını ve süreci okumak hoşunuza gidecektir muhtemelen. Sağdaki benim, artık saçlarım uzun :) Söz Gülin’de: Aslında bu yazıyı yazmaya 3 ay önce söz vermiştim ama anca fırsat buluyorum Her şey 9 ay önce … Continue reading

Posted in Paleo, Temel Beslenme, Zayıflama | Tagged , , , , , | 2 Comments

Alkali ya da pH Diyetleri

Çoğunuz “alkali diyeti”ni ya da “ph dieti”ni duymuşsunuzdur. Her ne kadar brkaç versiyonu olsa da ana mantığı şudur: “Gıdalar sindirildikten sonra geride bir nevi “kül” kalır ve bu kül asidik veya alkali olabilir. (alkali pH derecesi baz olan demektir) Bu … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , | 6 Comments

Can Çekmeleriyle Başa Çıkmanın 3 Yolu

Can çekmeleri dünyadaki tüm diyetlerin 1 numaralı katilidir. İstediğimiz kadar iyi niyetli olalım, beynimizi yerler.   Herşey yolunda giderken bir bakmışsınız bir doğumgünü pastası yiyorsunuz. İşin kötüsü güzel de değil. kötü bir pastadır. Diyeti bunun için mi bozdum dersiniz… Yetmezmiş gibi … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı, Paleo | Tagged , , , | 4 Comments

Kozmetikte Önlenmesi Gereken 5 Kimyasal

Tamam, yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz ama ya kullandığımız onca kozmetik malzemedeki kimyasallar ne olacak? O mis kokulu ürünlerin içinde neler olduğunu hiç merak ettiniz mi bilmiyorum ama içeriklerin büyük kısmı okuması imkansız kimyasal malzemelerden oluşmakta. Kimyasal demek de çok doğru … Continue reading

Posted in Kozmetik, Paleo | Tagged , , , , , , , , | 3 Comments

D Vitamini Eksikliği

Kış mevsimine girerken D Vitamini konusunu hatırlatmak son derece önemlidir. Her ne kadar daha önce bu konuda yazmış olsam da, kaçıranlar için veya unutanlar için gündeme tekrar tekrar ne kadar getirsem azdır çünkü çok çok önemli bir konu. D Vitamininin … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , | 1 Comment