Category Archives: Karbonhidrat Bağımlılığı

Can Çekmeleriyle Başa Çıkmanın 3 Yolu

Can çekmeleri dünyadaki tüm diyetlerin 1 numaralı katilidir. İstediğimiz kadar iyi niyetli olalım, beynimizi yerler.   Herşey yolunda giderken bir bakmışsınız bir doğumgünü pastası yiyorsunuz. İşin kötüsü güzel de değil. kötü bir pastadır. Diyeti bunun için mi bozdum dersiniz… Yetmezmiş gibi … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı, Paleo | Tagged , , , | 4 Comments

Bir lokmayla değişir herşey!

Bayram geldi geçti ve bir kısmınız belki %20 kaçamakla durmayı başarırken, bir kısmınız ise tamamen savruldu. Zaten yazın ayrı, kışın ayrı bahanelerimiz var. Kışın sanki daha çok mu oluyor ev partileri, pizzalar, sıcak şaraplar, brunch’lar, kahvecide buluşmalar ve tam kasanın … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı, Paleo | Tagged , , , , , , | 22 Comments

Konuk Yazar Mine: “Artık ben de paleoyum!”

Artık ben de paleoyum! Bu yazı serisi çok hoşuma gitti. Çünkü ben tam anlamıyla bir karbonhidrat bağımlısıyım. Ve tam paleo olamamamın tek nedeni karbonhidrat idi. Bir haftalık süren tatilin ardından eve geldiğimde tam 3 kilo aldığımı gördüm ve dehşete düştüm. … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , , , | 31 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 3

  Karbonhidrat bağımlılığımızı kabullendik ve kararlar aldık. Ön hazırlıkları da tamamladık. Şimdi kendimize oyalanacak şeyler bulmamız gerekiyor yoksa çoğu insan hayatında büyük bir boşluk oluşmuş gibi hissediyor. Bunlar neler olmalı? 1. Spor yapmak Burda spor derken, spor salonuna yazılın veya … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , | 10 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 2 – Hazırlık Aşaması

Karbonhidrat bağımlılığını aşmak bir yolculuksa, her yolculuktan önce valizi hazırlamak ve yolculukta lazım olacak şeyleri yanımıza almak gerekir, değil mi? O zaman işe, yapmaktan vazgeçeceğiniz şeyleri listeleyerek girişin. Ama lütfen kağıt kaleme, ya da bilgisayara yazın çünkü söz uçar ama … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged | 8 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 1

Bir önceki yazıda karbonhidrat bağımlılığımızın olup olmadığını nasıl anlayabileceğimizden bahsetmiştim. Aşerme bence en uygun kelime. Zira bizler de belli bir gıdayı çok yemek istiyoruz ve de çoğu zaman bunun açlıkla da alakası yok. Açlıkla alakası olsa, canımız sadece yemek isterdi. … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | 5 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığı ve Aşermeler

Karbonhidrat bağımlılığından bahsettim geçen hafta. Bu konuya biraz daha devam edeceğim çünkü çoğumuzun problemi. Bağımlılığın dışında malum bir de vücudun talepleri de var. Mesela, bir arkadaşım PMS döneminde sürekli ciğer istiyor. Yani vücudu demir istiyor. Sağlıklı işleyen bir vücut zaman … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , | 10 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığı

1. Bırakmayı denerken birçok başarısız girişiminiz olduysa Birçok kez bırakmayı deneyip deneyip de başarılı olamadıysanız. Ben şekeri kaç kere bıraktım, sayısını bile bilmiyorum artık… 2. Tok olmanıza rağmen canınız çekiyorsa Yemekten kalktınız, gayet de güzel yemek yediniz. Ama yine de … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , | 25 Comments