Author Archives: Ozlem

Oil Pulling – Yağla Ağız Çalkalama

Bu yazı tam paleo yazısı değil ama çok uzak bir yazı da değil. Çünkü Paleo dünyasında hindistan cevizi yağı resmen kutsal yağ ve de son derece doğal ve eski bir bakım yöntemi bu. Dişlerinizi fırçalayıp, diş ipi kullanıp, bir de … Continue reading

Posted in Kozmetik | Tagged , , , | Leave a comment

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KULLANMANIN 15 YOLU

  Hindistan cevizi yağı hakkında daha önce de yazmıştım. Ama ne kadar yazsam yetmezmiş gibi geliyor. Hele ki yeni yılın ilk günlerinde siz de benim gibi kararlar alıyorsanız ve bu kararlar arasında kendine daha iyi bakmak yer alıyorsa… Hindistan cevizi … Continue reading

Posted in Kozmetik | Tagged , , | 2 Comments

Bebekler İlk 6 Ay SADECE Anne Sütü ile Beslenmeli

Bu aralar konumuz anneler, hamilelik ve sağlıklı bebekler. Madem ki bugün Dünya Süt Günü, gündem belli :) Anne sütü bebekler için doğadaki en mükemmel gıda. Bunu kabul etmeyen yoktur sanırım. Düşününce 2.5 milyon yıldır dünyada insan var ve herhangi bir … Continue reading

Posted in Hamilelik ve Bebekler | Tagged , , , | 2 Comments

Sağlık Anne Karnında Başlar

Yetişkinler olarak sağlığımızı birçok faktör belirler: beslenme, egzeresiz, hayat biçimi ve genetik Bunlara yakın zamanda bir faktör daha eklendi: annenin hamilelikte ve hatta öncesindeki beslenmesi. Hatta bazı araştırmacılara göre anne karnında geçirdiğimiz 9 ay, ilerideki hayatımızı en çok etkileyen dönem … Continue reading

Posted in Hamilelik ve Bebekler | Tagged , , , , | Leave a comment

Konuk Yazar: Mine – Paleo Browni

Yaklaşık 1 senedir paleo besleniyorum. Zaman zaman araya hastalıklar vs girse de, sanırım artık bu beslenme şeklinin mantığını çözdüm. Çok uzun yıllardır çektiğim mide yanmaları ve ağrılarından da bu beslenme şekliyle kurtuldum. Normalde ne zaman diyet yapsam ilk isyan mideden … Continue reading

Posted in Paleo | 1 Comment

Hindistan Cevizi Kremi (Coconut Butter)

Uzun zamandır tarif girmediğimi farkedince size en kolayından bir tarif yazayım dedim. Yabancı paleo sitelerinde birçok tarifte hindistan cevizi kremi (coconut butter) kullanılır. Ama bunu genelde hazır satın alırlar. Fındık ezmesi gibi birşey aslında ama yine ülkemizde bulunmayan hindistan cevizi … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , | 11 Comments

Hangi Vitaminleri Almalı? -2

Dünkü yazıda vitaminlere giriş yapmıştım. Bu sefer de tavsiyelere geçeyim: A vitamini (Retinol) Vücudumuzdaki birçok biyokimyasal süreçte önemli katalizör rolü oynar. proteinlerin, minerallerin ve suda çözünen vitaminlerin sindirimi için gereklidir. Ayrıca antioksidan görevi gördüğü için vücudu serbest radikal hasarına karşı … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , , , | 12 Comments

Hangi Vitaminleri Almalı? -1

En çok aldığım sorulardan biri de hangi vitaminleri kullandığıma dair. Hadi bir bakalım: Öncelikle 3 ana kuralım var: Esas olan besinlerden vitaminleri almaktır.  İnsanın doğası yeterli vitamini yediklerinden alacak şekildedir. Bunun için enzimler, mineral aktivatörleri vs gereklidir. Bunlar gıdalarda doğal … Continue reading

Posted in Bilimsel, Paleo | Tagged , , , , | 12 Comments

Bir Başarı Hikayesi: Oğuzhan

Ben de sizin gibi kendi çapımda Paleo çatısı altındayım. Genç yaşta kilo sorunum olmadan başladım bu diyete. Zamanında bilinçsizce kullandığım şeker, işlenmiş karbonhidratların vb. yasaklıların yaptığım rugby sporundaki performansımın sınırlanmasını başladıktan sonra anlayabildim. 2 saatlik rutin bir idmandan arkadaşlarım sürünerek … Continue reading

Posted in Paleo | Leave a comment

Soğuk Algınlığından Hızla Doğal Kurtulma Yolları

Özellikle büyük şehirde yaşarken istediğiniz kadar iyi beslenin, kışın hasta olmamak gerçekten çok zor. İlaç alsanız bir türlü malum ilaçla bir haftada ilaçsız 7 günde iyileşiliyor.  O yüzden sizinle test edilip onaylanan birkaç yöntemi paylaşmalı. Elma Sirkesi – Pek lezzetli … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Paleo, Tarifler | Tagged , , | Leave a comment