Sağlık Anne Karnında Başlar

Yetişkinler olarak sağlığımızı birçok faktör belirler: beslenme, egzeresiz, hayat biçimi ve genetik
Bunlara yakın zamanda bir faktör daha eklendi: annenin hamilelikte ve hatta öncesindeki beslenmesi. Hatta bazı araştırmacılara göre anne karnında geçirdiğimiz 9 ay, ilerideki hayatımızı en çok etkileyen dönem çünkü beyinden tutun kalbe, pankreasa, karaciğere tüm organlar bu dönemde oluşur. Hastalıklara yatkınlığımız, iştahımız, metabolizmamız, zekamız ve mizacımız dahi bu dönemde belirlenir.

İlk olarak 1980lerde İngiliz araştırmacı David J. Barker konuya dikkat etti. İngiltere’nin refah seviyesi arttıkça kalp hastalıkları da artıyordu ama bu daha çok en fakir bölgelerde oluyordu. Fakat sigara, yağlı beslenme veya diğer yaşam biçimlerinden ziyade doğum kiloları erken kalp hastalıkları (65 yaş öncesi) en etkili sebep olarak görülmüş.

40 haftanın sonunda 3,8-4,3kg aralığında doğan bebeklerde ileri yaşlarda 2.5kg doğanlara oranla %45 daha az kalp hastalığı görüşmüş. Ayrıca daha az felç riski, %70 daha az insülin direnci ve biraz daha az yüksek tansiyon görülmüş. 2.5kg-4.3kg arasında kilo arttıkça hastalıklar azalmış, ama 4.3kg sonrasında hastalıklar tekrar yükselmeye başlamış.

1980’den beri Barker’ın çalışması geliiştirildi elbette. Aşağıda bunlardan bir seçki yer almakta.

  • Metabolik sendrom – hamilelikte optimalin altında beslenme sonrasında görülme olasılığı giderek artmıştır.
  • Kalp hastalığı ve diyabet – Kötü beslenmenin sonucu olarak anne karnında ve bebeklikteki yavaş büyüme ilerde kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve hipertansiyon riskini artırmaktadır.
  • PKOS – PoliKistik Over Sendromu – Hamilelikteki insülin direnci ve sonucunda görüşen testesteron artışı ileri yaşlarda PKOS görülmesi riskini artırmıştır.
  • Meme kanseri – Annenin beslenmesi ve çevresel faktörler meme kanserini başlatan faktörlere hassasiyet doğuran epigenetik değişikliklere sebep olarak meme kanseri riskini artırır.
  • Obezite – sadece annenin bağırsak florası incelenerek (beslenme, ilaç, stres, vs.den etkilenir) 7 yaşına geldiğinde hangi çocukların kilolu olacağını belirleyebilmişlerdir!

Peki neden Annenin beslenmesi gelecekteki sağlığımızda çok önemlidir?
Tüm canlılar gibi insanlar da çevrelerine uyum sağlar. Eğer olmasaydı, şimdiye neslimiz tükenirdi. Ama hayatın başlangıcında çok da kritik olan bir adaptasyon dönemi var ve bu dönem kaçırıldığında program oturur ve adaptasyon zorlaşır. Bu dönem de ana rahminde gerçekleşiyor. Evrim açısından da bu durum çok mantıklı. Doğduktan sonra kendimizi içinde bulacağımız ortama uygun genetik fenotipler oluşur.
Örneğin, anne hamilelik döneminde kötü beslendiyse, fetüs buna göre metabolik adaptasyona gidere ve kalori depolayacak şekilde adapte olur. Bu sayede, yiyeceğin kıt olduğu bir ortamda bebeğin hayatta kalma şansı artmış olur.

Anne rahmindeki beslenme koşulları hamilelikten önce başlar
Hamilelik dönemindeki beslenme hayatımız boyunca sağlığımızı etkiliyor. Tamam da, hamilelik boyunca annenin beslenme durumunu ne belirler? Elbette, hamile kaldığı andan itibaren nasıl beslendiği ve de yaşam biçimi son derece etkilidir.

Ama umarım, hamile kalınmadan önceki aylarda ve belki de yıllardaki beslenme ve yaşam biçiminin önemli olduğu da aynı derecede barizdir. Bu yüzden geleneksel toplumlarda anne adayları hatta baba adaylarına yedirilen kutsal besinler vardır. Bunların tamamı da besleyici değeri yüksek gıdalardır. Ör: balık yumurtaları, ciğer, ilik, yumurta sarısı.

Mesela Afrika’da Masai kabilesinde çiftlerin evlenmesine ve dolayısıyla hamile kalmasına ancak yağmur sezonundaki zengin otlarla beslenen hayvanlardan gelen sütle beslendikten sonra izin verilirdi. Bu sütün besleyici değerinin en yüksek olduğu zamandır.

Malesef geleneksel bilgiler modern dünyada hep unutuluyor. Hamilelik öncesi beslenmenin önemi medyada doğru düzgün yer almıyor bile malesef.

Beslenmenin ve doğal yaşamanın önemine inanan bir insan olarak yakın zamanda bir e-ticaret sitesi açtım: www.o-bebek.com Zaten son zamanlarda buraya pek yazı yazamamın da sebebi odur. Sadece bir anne ya da anne adayının kendisi ve tüm ailesi için ihtiyaç duyduğu herşeyi bir arada bulabildiği bir site. Sizleri de davet ederim. Ayrıca KDV hariç 130TL’lik alışverişlerinizde geçerli olan 10TL hediye çeki de sizindir. Hem de kargo ücreti olmaksızın. Yapmanız gereken, hediye çeki koduna: PALEOCAFE girmek.

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Hamilelik ve Bebekler and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Bir Cevap Yazın