Neden ayın belli dönemlerinde çok kaçamak yapmak isteriz?

Menstrüasyon esnasında kadınların seratonin, nam-ı diğer mutluluk hormonu seviyeleri dip yapar. Karbonhidratlar da insülin sayesinde seratonin öncesi amino asitleri arttırır. Yani vücutta seratonin zaten azken, karbonhidrat istemesi gayet normaldir. Vücut düşen seviyeyi yükseltmek için sinyaller göndermektedir.

Bir diğer bilgi de, regl öncesi 2 hafta vücutta östrojen baskındır. Glikojen depolanması da maksimum olur. Yani, regl olmadan önceki 2 hafta boyunca kaslarınız karbonhidratları yağdan ziyade enerji olarak depolamak eğilimindedir. Tabii bunun anlamı gelsin pastalar börekler değildir asla. Onun yerine hani şu çok yiyemediğiniz patates, bal kabağı, yer elması gibi bol nişastalı karbonhidratları ve meyveleri tercih etmek doğrusudur. Hatta kaliteli bitter çikolatanın da tam zamanıdır.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Paleo. Bookmark the permalink.

One Response to Neden ayın belli dönemlerinde çok kaçamak yapmak isteriz?

  1. seda says:

    bilmek bile rahatlatıcı!!

    her sey guzel o-la-cak!! =)

Bir Cevap Yazın