Haftanın Egzersizi – 8

Bu sefer yine dile kolay bir egzersizimiz var:

1.5km boyunca ağırlık taşımak.

Kendi ağırlığımızın 1/4’ü kadar bir ağırlık.

Taşıma biçimimizi değiştirerek, yani kah omzumuzda kah kucağımızda

Ve taş devrinde dümdüz asfaltlı yollar olmadığını düşünürsek, siz de böyle arada basamaklar inip çıkın en azından.

Çok mu zor, ağırlığı azaltın ya da mesafeyi düşürün.

Çok mu kolay, ağırlığı arttırın ya da mesafeyi arttırın. Hızınızı da arttırın.

Evde mi yapmak istiyorsunuz? Alın damacanayı. 20 dakika boyunca taşıyın.

Çocuğunuz varsa şanslısınız, ona bir tur arttırın bakalım. Hadi :D

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Spor. Bookmark the permalink.

3 Responses to Haftanın Egzersizi – 8

  1. Necrolyt says:

    heh, sonunda yapabileceğim bir egzersiz çıktı…
    kızım bu işe çok sevinecek… :)

  2. ozlem southon says:

    Deniz`in aksam yemegi oncesi babasi ile yaptigi yuruyus (sirt cantasinda tasinan 9 kg merakli bir cocuk) ve Kalkan`in meshur yokuslari Michael`in isine nasil da yariyor aciklanmis oldu. Isteseydin sana resim yollardim:) ve hatirlarsan Michael`in very big porsiyonuna ragmen nasil hala zayif kaldigi yedikleri ictikleri yazdiklarindan onayli. Biz Deniz`le aramdaki en ozel en yakin iliskiyi bitirdik, artik yediklerim ictiklerim sadece beni ilgilendirecek:)) simdi sira bahsini ettigin bagimlililardan arinmaya karar verip uygulamaya kaldi. Seni daha fazla okuyup sorularim olacak. tesekkurler tum arastirmalarin ve yazip paylasarak harcadigin zaman icin.

Bir Cevap Yazın