Monthly Archives: Ağustos 2011

Paleo Çikolata

Bayram geliyor. Her tarafı şekerler, tatlılar saracak. Bu durumda sizleri korumamak olmazdı :) Ben daha önce birkaç yerde söylemiştim, çikolata insanı değilim normalde, kakaolu şeyleri çok fazla sevmiyorum. O kadar ki, eskiden en çok beyaz çikolatayı severdim. Fakat şimdi, sütlü … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , | 10 Comments

Konuk Yazar Mine: “Artık ben de paleoyum!”

Artık ben de paleoyum! Bu yazı serisi çok hoşuma gitti. Çünkü ben tam anlamıyla bir karbonhidrat bağımlısıyım. Ve tam paleo olamamamın tek nedeni karbonhidrat idi. Bir haftalık süren tatilin ardından eve geldiğimde tam 3 kilo aldığımı gördüm ve dehşete düştüm. … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , , , | 31 Comments

Kolon Temizliği

Kolon temizliği malum pek moda. Neymiş, kilo vermeye yardımcıymış da, detoks yerine geçip toksinleri atıyormuş da sağlığa yardımcıymış da… Peki ama kanıt nerde dersek, tek ulaştığımız şey negatif yan etkiler, mesela kusma, elektrolit dengesizliği ve böbrek yetmezliği gibi. Sarılık olan … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , | 10 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 3

  Karbonhidrat bağımlılığımızı kabullendik ve kararlar aldık. Ön hazırlıkları da tamamladık. Şimdi kendimize oyalanacak şeyler bulmamız gerekiyor yoksa çoğu insan hayatında büyük bir boşluk oluşmuş gibi hissediyor. Bunlar neler olmalı? 1. Spor yapmak Burda spor derken, spor salonuna yazılın veya … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , | 10 Comments

Haftanın Egzersizi – 8

Bu sefer yine dile kolay bir egzersizimiz var: 1.5km boyunca ağırlık taşımak. Kendi ağırlığımızın 1/4’ü kadar bir ağırlık. Taşıma biçimimizi değiştirerek, yani kah omzumuzda kah kucağımızda Ve taş devrinde dümdüz asfaltlı yollar olmadığını düşünürsek, siz de böyle arada basamaklar inip … Continue reading

Posted in Spor | 3 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 2 – Hazırlık Aşaması

Karbonhidrat bağımlılığını aşmak bir yolculuksa, her yolculuktan önce valizi hazırlamak ve yolculukta lazım olacak şeyleri yanımıza almak gerekir, değil mi? O zaman işe, yapmaktan vazgeçeceğiniz şeyleri listeleyerek girişin. Ama lütfen kağıt kaleme, ya da bilgisayara yazın çünkü söz uçar ama … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged | 8 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığını Aşmak – 1

Bir önceki yazıda karbonhidrat bağımlılığımızın olup olmadığını nasıl anlayabileceğimizden bahsetmiştim. Aşerme bence en uygun kelime. Zira bizler de belli bir gıdayı çok yemek istiyoruz ve de çoğu zaman bunun açlıkla da alakası yok. Açlıkla alakası olsa, canımız sadece yemek isterdi. … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | 5 Comments

Baharatlar

Penn State Üniversitesi yakın zamanda Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırma yaptılar. Araştırmada 2 gruba aynı yemek verildi. Menü: Körili tavuk, otlu İtalyan ekmeği, ve tarçınlı bisküvi Araştırmaya katılanlar ise 30-65 yaş aralığında kilolu erkekler. Fakat grubun birinde yemeklere 2 … Continue reading

Posted in Bilimsel, Paleo, Temel Beslenme | Tagged , , , , , , , , , | 4 Comments

Karbonhidrat Bağımlılığı ve Aşermeler

Karbonhidrat bağımlılığından bahsettim geçen hafta. Bu konuya biraz daha devam edeceğim çünkü çoğumuzun problemi. Bağımlılığın dışında malum bir de vücudun talepleri de var. Mesela, bir arkadaşım PMS döneminde sürekli ciğer istiyor. Yani vücudu demir istiyor. Sağlıklı işleyen bir vücut zaman … Continue reading

Posted in Karbonhidrat Bağımlılığı | Tagged , | 10 Comments

Haftanın Egzersizi – 7

Hiiiç uzatmadan: Sadece 100 tane Burpee Kaç dakikada yaptığınızı da not alın. Videosunu seyretmek isterseniz:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Spor | Tagged | 3 Comments