Monthly Archives: Temmuz 2011

Tip 2 Diyabet ve İlaç Sektörü

  Amerika’da Diabetes Health diye bir yayın organı var. Dergileri olduğu gibi online yayın da yapıyorlar. Birçok doktor da danışman olarak kadroda. 16 Haziran’da ve 28 Haziran’da 2 bölüm halinde bir yazı yayınladılar. Bildiğiniz gibi, Tip 2 diyabetin ilk aşaması … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , | 9 Comments

10 Adımda Mutfağı Paleoya Hazırlamak

Daha önce konuk yazar Seda iyi iş çıkarmıştı taş devri hazırlıkları ile ilgili. Ben hazırlıkları bir adım ileri taşıyacağım şimdi. 1. Dondurmak Her haftasonu bir gününüzü alışverişe ayırmak istemez hiç kimse. Ama et, tavuk, balık, sebzeler, kuruyemişler derken her hafta … Continue reading

Posted in Paleo | Tagged , , , , , | 14 Comments

Haftanın egzersizi – 4

Hiç uzun uzun tantana yapmadan talimatları veririm: 8 set: 50mt sprint 50mt ağırlık taşıma Burpee, yapabildiğiniz kadar Bu egzersiz en iyi 2 kişiyle yapılır ama tek kişiyle de elbette ki yapılır. Önce 2 kişilik tarifi verelim. 50mt aralıkla durun. Arkadaşınıza … Continue reading

Posted in Spor | Tagged , , , | Leave a comment

Közlenmiş Kırmızı Biber Çorbası

Paleo olmanın en büyük derdi yeterince çorba içememek. Ben şimdi sizlere hem leziz bir çorba tarifi vereceğim, hem de tarifi az değiştirerek sıcak yaz günlerinde soğuk olarak tüketip ferahlayabileceksiniz de. Bu çorbanın en güzel yanı da çok çok besleyici olması. … Continue reading

Posted in Tarifler | Tagged , , , , | 7 Comments

Deniz Mahsullerindeki Omega-3 Değerleri

Dün bir arkadaşımla konuşuyordum. Dedi ki, o kadar çok balık yiyorum ki Omega-3 takviyesi almaya gerek görmüyorum. Ben de dedim ki, o iş öyle değil. Hem her balıkta öyle ahım şahım Omega-3 yok hem de daha çok somon gibi büyük … Continue reading

Posted in Temel Beslenme | Tagged , , , , | 5 Comments

Haftanın Egzersizi – 3

Bu sefer koşturmak yok ama benim için özellikle çok daha zorlu, çünkü halen daha kol kaslarım yeterince güçlü değil, barfiks yapamıyorum. Ama azimliyim yapacağım… Acaba kapıya takılanlardan alsam, daha sık deneyebileceğim için hedefe daha çabuk ulaşabilir miyim? Bu egzersiz için … Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Posted in Spor | Tagged , , | 11 Comments