Ramazan ve Paleo

Ramazan geliyor ülkemize ve birçok kişi biryandan oruç tutarken bir yandan da taş devri diyetini devam ettirip ettiremeyeceği kaygısını duyuyor.

Öncelikle iyi haberi vereyim. İnsülin salgılanmasını minimumda tutacak gıdalarla beslenildiği için ve de bol miktarda protein ve yağ tüketildiği için normalden çok daha uzun süreli tokluk sağlanmış oluyor.

Ama yine de, yaz aylarında olunduğu için çok geç olan iftar saati yüzünden birçok kişi yeterli besin alma zorluğu çekebilir. Normalde ihtiyaç duyulmasa bile bu dönemde bir multivitamin almak akıllıca bir karar gibi görünüyor.

Yine aynı sebepten dolayı, besleyici değeri yüksek gıdaları tercih etmek doğru seçenek olacaktır. Başta ciğer olmak üzere sakatat tüketiminizi arttırmayı çalışabilirsiniz.

Son olarak da mümkün olduğunca küçük yemekler pişirin ki günlerce aynı yemeği yemek zorunda kalmayın. Sürekli farklı şeyler tüketerek aldığınız vitaminleri çeşitlendirmeye özen gösterin.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Paleo and tagged , , . Bookmark the permalink.

One Response to Ramazan ve Paleo

  1. seda says:

    gqaliba bu sene ramazan çalışanlar için daha kolay geçecek

Bir Cevap Yazın