Diyet Mitleri 5. Bir oturuşta en fazla 30g protein hazmedilebilir


Böyle birşey duyduğunuzda sanırım kendimize ilk olarak sormamız gereken “Evrimsel olarak bu doğru olabilir mi?” olmalı. Saçmalık mı yoksa gerçeklik payı olabilir mi anlamanın en kolay yolu olsa gerek. 30g’dan fazla proteini hazmedemiyor olsaydık sanırım insan nesli de çoktan tükenmiş olurdu.

Protein yüklü miktarda tüketildiğinde sindirimi ve de kullanılması elbette daha uzun sürer. Ortalama bir yemeği hazmetmenin 5 saat kadar sürdüğünü biliyoruz ki bu hesap genelde karbonhidrat ağırlıklı yemekler düşünülerek hesaplanmıştır. Kocaman bir bonfile, yanında da birsürü sebze yerseniz bu süre elbette 10 saati bulacaktır.

Ama bu demek değildir ki, o kocaman bonfileyi 30g’lık parçalara ayırıp parti parti yemelisiniz. Güzel bir yemek bulduğunuzda afiyetle yiyin. Bedeninizin işi size hizmet etmek ne de olsa. Ama yine de o bonfileyi yiyip, hemen yatmak da istemezsiniz.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Paleo and tagged , . Bookmark the permalink.

9 Responses to Diyet Mitleri 5. Bir oturuşta en fazla 30g protein hazmedilebilir

  1. seda says:

    bence de yok!! ama bir adanalı oalrqak sormam lazım, kebabı nerede konumlandırıyoruz bu rejimde??

    aslinda ekemegini minimum yemek gerekiyor (normalde de)

    lavas zaten incecik bir sey, kacamak yaparsaniz da kucuk miktar yaparsınız, e yanında bol bol cesit cesit sogan/salata..

    içeçek oalrak ayran, ki en saglikli içeçecek bence..had, alkol alayımd erseniz,rakı da paleo hayatta çok kötü bir içki değil..

    ama benim takıldıgım kebabın içindeki yag miktarlari

    • Ozlem says:

      Kebap başımızın tacıdır çünkü hayvansal (doymuş) yağ içeriyor. Yağ miktarı eski bilgilerimizden kaynaklanıyor, yoksa zerre önemi yok, hatta yenmemesinin sebep olduğu sorunlar çok daha fazla. Ayrıca tokluk da sağladığı için lavaştan kaçırmaya gerek bile kalmıyor.

      Sadece, özellikle kadınların kebapın (aslında her türlü etin) yanında ayran içmek veya yoğurt yemek çok parlak bir fikir değil çünkü etteki demirin emilimini engelleyecektir. Kansızlık kadınlarda çok sık görülen bir problem olduğundan Adana’lılığın hakkını verip bir diğer fermente içecek olan şalgamı içmek çok daha faydalı olacaktır.

  2. seda says:

    rakı varsa salgam da var!!!

  3. Pingback: Diyet Mitleri 6 – Oruç Tutmak (Açlık) Kasları Yakar | Paleo Cafe – Taş Devri Diyeti ile Hizmetinizde!

  4. carmen says:

    Günaydın,
    Protein tozu alacağım ama hangisini alacağımı bilemedim :( Optimum diye bir marka öneriliyor siz hangi markayı kullanıyorsunuz?

  5. carmen says:

    Tamam o zaman bir de nitrotech çok iyiymiş. Optimum ya da onu denerim.

Bir Cevap Yazın