Kategoriler
-
-
-
Son Yazılar
Son Yorumlar
- HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KULLANMANIN 15 YOLU için Fenerbahçeli Cemil, Taçsız Kral Pele ve Nadya Komanaçi'nin Kullandığı Hindistan Cevizi Yağının 18 Faydası
- Evde Hindistan Cevizi Sütü ve Unu Yapmak için Filiz Taylan Yüzak (@ftaylanyuzak): Sıcacık Bir Kışın Şerefine… « Erkan's Field Diary
- Evde Hindistan Cevizi Sütü ve Unu Yapmak için Sıcacık Bir Kışın Şerefine… | londranotlari
- Hipotiroidi ve Haşimoto için Dikkat! Sayısız şikayetiniz varsa Haşimoto, Tiroid Hastası Olabilirsiniz |
- HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KULLANMANIN 15 YOLU için Oil Pulling - Yağla Ağız ÇalkalamaPaleo Cafe – Taş Devri Diyeti ile Hizmetinizde!
Arşiv
Etiketler
badem badem tozu badem unu beslenme d3 depresyon diyabet doymuş yağ d vitamini enerji enfarktüs fındık gluten glutensiz haşimoto hindistan cevizi yağı hipotiroidi insülin insülin direnci Kalori kalp krizi karbonhidrat bağımlılığı ketojenik kolesterol metabolik sendrom metabolizma hızı metabolizma nasıl hızlandırılır metabolizmayı hızlandırma omega-3 paleo protein protein tozu Spor tatlı taş devri diyeti tip 2 diyabet trans yağ uyku vegan vejetaryen yumurta zayıflama çölyak şeker şeker hastalığıMeta
Monthly Archives: Haziran 2011
Diyet Mitleri 8: Açken egzersiz yapılmaz. Kas Yakar, Güç Kaybedersiniz
Neyse ki bu konuda yapılmış araştırmalar var: Ramazan ayında yapılan aerobik egzersizler (60 dakika koşu gibi) az da olsa performansa negatif etki ederler ki bunda ana etken susuz kalmaktır. Ama ağırlık çalışması gibi anaerobik egzersizler neredeyse hiç etkilenmez. (1) Hele … Continue reading
Mucize Yağ: Hindistancevizi Yağı
Daha önce kısaca bahsetmiş olsak da hindistan cevizi yağı başlı başına bir başlığı hakediyor kesinlikle. %92 gibi yüksek doymuş yağ oranı yüzünden malum medyada kötü nam salsa da biz biliyoruz ki doymuş yağlar sağlığımıza çok daha yararlı. Hindistancevizi yağının da … Continue reading
Kaçamakların Bedeli
Hepimiz sosyal ortamlarda karbonhidrat tehlikesi ile karşı karşıya kalıyoruz. Doğum günleri, iş arkadaşının annesinin yaptığı börek, müşterinin yolladığı Çorum leblebisi derken insan ister istemez ucundan tırtıklarken buluyor kendini. Dayan, diren de bir yere kadar… Peki ucundan azcık tadına bakınca neler … Continue reading
Posted in Paleo
Tagged adrenalin, doğumgünü, insülin direnci, kortizol, paleo, pasta, şeker, taş devri diyeti
2 Comments
Haftanın Egzersizi – 2
Geçen haftanın egzersizini ne kadar yapabildiniz bilmiyorum ama ben yine de haftasonu yapmanız için bir program yazacağım: 8 set: 50m sprint 25m yüksek emekleme 25m lunge 50m ağırlık fırlatarak squat Bunlar nedir diyecekler için açıklamalara geçeyim hemen. İlk egzersizdekileri tekrar … Continue reading
Diyet Mitleri 7: “Kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye”
İlk duyunca çok mantıklı gelse de sorun şudur ki: Desteleyen hiçbir veri olmadığı gibi destekleyemen çok vardır. En sağlam karşı kanıt ise Ramazan’dır. Her gece yapılan ziyafetlerin bedenin yağ oranına etkisi ya hiç olmamış ya da olumlu olmuş. (1) Yetmediyse … Continue reading
Haftanın Egzersizi – 1
Bundan sonra her hafta bir egzersiz programı yayınlamaya çalışacağım. Ne de olsa hepimizin spor salonlarına gitme lüksü yok, ne maddi ne de zaman olarak. Bu egzersizlerdeki amaç çeviklik, denge, koordinasyon, dayanıklılık, hız ve gücü arttırmak. Eh, insan daha ne ister … Continue reading
Tavuk Ciğeri Pate
Kendimi Marie Antoinette gibi hissediyorum, ama pastayla işim olmaz, onun yerine: “Kaz ciğeri bulamıyorlarsa tavuk ciğeri yesinler.” diyorum. Birkaç yurtdışı gezisinde tanıştığım bir lezzetti ama Türkiye’de hiç denk gelmemiştim. Geçen gün alışveriş yaparken tavuk ciğerini görünce kendi kendime Marie Antoinette … Continue reading
Posted in Tarifler
Tagged a vitamini, ciğer, dana ciğeri, ekmek bulamıyorlarsa pasta yesinler, kaz ciğeri, marie antoinette, organik tavuk, tavuk ciğeri
6 Comments
Omega-3
Beslenme dünyasında birçok konu muallaktadır çoğu zaman. Kimisi kolesterol derken diğeri kolesterol candır der. Kimisi kırmızı et yemeyin derken, diğeri kırmızı et yemeden olmaz der. Yine de hemfikir olunan 2-3 konu var: 1) Trans yağ tüketmek zararlı 2) Omega-3 şart … Continue reading
Posted in Paleo, Temel Beslenme
Tagged ne kadar omega-3 almalıyım, omega-3, taş devri diyeti, yağ asidi
10 Comments
Meyveler
Yaz geldi ve etrafı sebzelerden çok meyveler aldı. Ama meyveler işin içine girince beslenme biraz zorlaşabiliyor. Kimi diyor ki, meyvelera ihtiyacımız yok yenmese de olur. Kimi diyor ki, gelişen tarım teknikleri yüzünden meyveler 20-30 yıl öncesine göre zaten olması gerekenden … Continue reading
Dereotlu Poğaça ve Buzlu Yeşil Çay
Biliyorsunuz çoğu sabah yumurta türevleri yiyoruz ama insan değişiklik istiyor. Ve ben de annemin yaptığı o dereotlu anne poğaçasını çok özlemiştim. Önümde 2 seçenek vardı: Ya gözümü karartıp satın alıp yiyecektim ya da alternatifini üretecektim. Elbette ikinci yolu seçtim. Tamam … Continue reading

Posted in Tarifler
Tagged badem, badem unu, buzlu çay, çölyak, dereotlu poğaça, nane, öğütülmüş keten tohumu, pastırma, vejetaryen, yeşil çay
10 Comments