Sadece 25 kalori!

 

Bir kişinin yılda 1kg alması için her gün sadece 25 kalori fazla alması yeterli. Nasıl mı?

25 kalori *365 = 9125 kal

1gr yağ da 9 kaloriden, 1 kilosu eder 9000kal

Yani her gün sadece 25kal fazla alırsak yılda 1kg almış oluruz. 25 yıl içinde 25kg alıp obez olmamamız işten değil, zira 25 kalori ortalama bir insanın günlük kalori ihtiyacının %1-1.5’unu oluşturmakta ki kilo almak bu kadar hassas bir dengede değil, yoksa tüm dünya obez olurdu şimdiye.

25 kalori dediğimiz tam olarak nedir dersek? 3-4 ısırık elmadır. 20gr kadar ızgara tavuk göğsüdür. 20gr herhalde 1-2 lokma olsa gerek. 13 gr Sütaş light beyaz peynirdir, yani bir lokma fazla yediniz mi bittiniz… Ve her günümüz bıçak sırtındaki bu hesapla mı geçiyor dersiniz?

Hayır, kalori konusunda doğru bildiğimiz birşeyler yanlış, hem de çok yanlış. Ve yerlerine süratle doğrularını geçirmeliyiz.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Paleo, Temel Beslenme and tagged , , . Bookmark the permalink.

10 Responses to Sadece 25 kalori!

  1. vanilya says:

    Çok sade güzel yazı ve de meraklandırıcı. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.

  2. europa says:

    Yazım tarzına bayıldım.Hem çok açık hem de sıkıcı değil.Biran önce devamı gelsin.Neleri yanlış yapıyormuşuz merak ediyorum:)

  3. seda says:

    evet surekli bicak sırtı.. yemek stesi, diyet sitesi ararken ve televizyonda dinlerken, ıssırıkları saymaktan, gercegi kaciriyoruz

  4. başak says:

    Bence şahane bir site olmuş.. Su günlerde inanılmaz kilo aldığım için moral bozukluğu ve saklanma hissiyatı oldukça tepede bir yerlerde. Ne zaman kendime söz verip tamam başlıyorum dıyete desem aksam çikolata ile bıtıyor. Surekli ama surekli canım çikolata istiyor, tatlı degil ama çikolata direk. Her gün bir tane buyuk mılka bıtmezse huzursuz oluyorum resmen. Umarım bu ınsulın ısının dengelenme mevzusu işe yarar da çikolata tarihe gömülür benim için.

    • Ozlem says:

      ilerleyen günlerde çikolatanın yerini tutmasını ümit ettiğim tarifler de olacak, izlemeye devam et ve moralini bozma asla!

      • selin says:

        çikolatayı azaltarak bitirmek için yapılabilecek en makul şeylerden biri sıcak çikolata içmek. içinde soya gibi ya da endüstriyel şeker gibi atıklar barındırmadığı için daha sağlıklı. tabi hazır sıcak çikolatalardan değil bol kakao ve az şekerle yapılandan bahsediyorum. başka bi yolu da kaliteli bitter çikolata. madlen olanların içinde soya lesitin olmuyor. ben carefour’da lindt diye bir marka buldum ama sadece %85 çikolata gibi oranı yüksek olanların içinde katkı maddeleri yok. şeker de esmer şeker denmiş. bundan yiyince insan tümünü bitirmek istemiyor, bi kaç parçayla çikolataya doyuyor :)

  5. Sinem Topcu says:

    peki peki 25kcal eksik yersek :) ben bu kısmına hemen geçmek istiyorum…!

  6. Pingback: Örnek 1 Günlük Menü | Paleo Cafe – Taş Devri Diyeti ile Hizmetinizde!

  7. Pingback: Kuruyemişler ve Yağlı Tohumlar | Paleo Cafe – Taş Devri Diyeti ile Hizmetinizde!

Bir Cevap Yazın